21. Vad yoga kan vara för trötta mammor
Idag pratar jag om min yogaresa och hur yogan kan vara ett bra verktyg för trötta och stressade mammor. Yogan kan få vara kravlös och skön, utan pekpinnar och måsten. Jag har skapat en gratis 5 min m...
14 Okt 202414min
20. Bli inte en mamma-martyr
När vi börjar göra saker fast ingen bett oss och kräver tacksamhet för det, för annars blir vi sura och bittra. Då är vi nog långt ifrån den kärleksfulla och medkännande mamma och människa vi vill var...
7 Okt 202410min
19. Underbara underliv, eller?
Bäckenbotten, en muskelgrupp som är så central och viktigt i vår kropp men som tyvärr ofta är bortglömd. Tills vi eventuellt får problem. I dagens avsnitt pratar jag och Frida -Helt underliv om vår bä...
23 Sep 20241h 6min
18. Lämning utan dåligt samvete
I dagens avsnitt pratar jag och Mattias Relationsfilosofen om att vi inte är mer än människor. Det finns inga perfekta människor så varifrån kommer idén om att vi ska vara perfekta föräldrar? Vi utgå...
18 Sep 202432min
17. Lämning utan problem?
I dagens samtal pratar jag med Ellie om den här kollapsen som kan ske efter en lämning av barn på förskolan. Vad är det som händer egentligen, hur känns det, vad kan man göra för att återhämta sig och...
9 Sep 202430min
16. Bokklubben - Lektioner i kemi
Mammornas bokklubbs första bok avhandlas i det här avsnittet. OBS: vi pratar om hela boken inklusive slutet så lyssna först efter att du har läst! Vad tycker du om boken? Gå in på @evagrape_ och be...
26 Aug 20241h 2min
15. Från utmattad till glädje i livet
Vi har följts åt flera år jag och Stina. Vi har många liknande erfarenheter om att var utmattade under småbarnsåren men också i att vi hittat en väg framåt. Vi har båda bland annat utbildat oss till y...
12 Aug 202451min
14. Andningsövning för att fylla på energi
Den här andningsövningen kan du använda som en kort paus i vardagen eller i början av ett yogapass om du vill. Själv använder jag den som en mikropaus under dagen då jag känner att jag behöver energi ...
15 Jul 20246min
