36. Tre minuter till lugn: En övning i långsam andning
Skicka en hälsning / fråga :)I det här avsnittet bjuder jag på en enkel övning i långsam andning som bara tar 3 minuter. Perfekt för att hitta lugn och fokus mitt i vardagen. 🧡🧡Avsnittets URL: levso...
18 Nov 20244min
35. Aktivera din styrka i tuffa tider
Skicka en hälsning / fråga :)Behöver du extra styrka för tuffa tider? 🧡 I det här avsnittet guidar Lena dig genom en övning där du får utforska och aktivera dina inre resurser och stärka din egen kra...
11 Nov 20248min
34. Draken stiger i motvind
Skicka en hälsning / fråga :)I det här avsnittet pratar Lena om hur du kan hitta din inre styrka när livet känns som mest utmanande. Hon delar en personlig erfarenhet av att snabbt ställa om hela verk...
4 Nov 20249min
33. När känslorna knackar på
Skicka en hälsning / fråga :)I det här avsnittet pratar Lena om hur du kan möta och välkomna alla dina känslor, även de svåra, som oväntade gäster. 🧡Genom acceptans och förståelse för vad känslorna k...
28 Okt 202410min
32. Slut fred med stressen - live föreläsning
Skicka en hälsning / fråga :)I det här avsnittet får du ta del av en föreläsning med Lena från bokfesten på Stadsbiblioteket, Kulturens Hus, Luleå. 🧡Det handlar om att sluta fred med stressen förstås...
21 Okt 202418min
31. Vägrar du be om hjälp?
Skicka en hälsning / fråga :)💭 Hur ofta ber du om hjälp utan att känna att du är till besvär? Eller kanske håller du tillbaka, fast du egentligen behöver stödet?🧡I det senaste poddavsnittet pratar L...
14 Okt 202413min
30. Att ge är inte trading
Skicka en hälsning / fråga :)I det här avsnittet ger Lena dig insikter om hur du kan ge från hjärtat utan att förvänta dig något tillbaka – och samtidigt fylla på din egen energi. 💭 Kanske har du kän...
7 Okt 202410min
29. Medveten närvaro med SOAS
Skicka en hälsning / fråga :)I detta avsnitt får du lära dig SOAS – ett verktyg för medveten närvaro som hjälper dig att skapa distans till tankar, känslor och kroppsförnimmelser. 🧡Lena guidar dig ge...
30 Sep 202415min
