Svårt att somna? Så somnar du när hjärnan inte vill
Du kan inte anstränga dig till sömn.Insomning är en passiv process. Hjärnan måste bli passiv för att somna — och problemlösning gör den aktiv. Ligger du och löser problem i sängen händer det ingenting...
27 Sep 13min
Panikångest och ångest som förändrar dig – när det inte är som förr
Förr kunde jag winga sådant här.Resor, föreläsningar, strul som dök upp — huvudet var lugnt och det bara funkade. Så är det inte längre.För några år sedan fick jag panikångest för första gången. Två a...
21 Sep 10min
Stress när problemen avlöser varandra – så orkar du när allt kommer på en gång
Skit kommer i klasar.Det ena problemet staplas på det andra, och man hinner sällan reda ut det första innan det andra redan ligger där.Två saker gör mest skillnad.Gå upp i stabsläge. När ett sjukhus g...
15 Sep 11min
Höstdepression och höstmörker – den blå elefanten och hur du tar dig igenom
Tänk inte på en rosa elefant.Hur gick det? Precis. Hjärnan hör aldrig ordet "inte". Du kan inte säga nej till en tanke — och ju mer du försöker, desto större blir den.Det är ungefär så de flesta av os...
13 Sep 12min
Prestationsångest — när ingenting känns tillräckligt bra
Tänk dig en löpare som aldrig blir glad när hon går i mål.Hon vinner. Och redan innan hon hämtat andan tänker hon på nästa träningspass. Nästa tävling. Nästa nervositet.Efter ett tag blir det inte sär...
8 Sep 11min
När det är förhållandet som dränerar dig – inte jobbet
Du fungerar på jobbet, men hemma tar energin slut. Det är lätt att peka på jobbet — men ganska ofta är det relationen som dränerar.I det här avsnittet pratar jag om något jag ser gång på gång i terapi...
5 Sep 11min
Insamlingsstiftelsen Mänsklig Hållbarhet – ingen ska behöva krascha
I över tjugo år har en enda mening följt mig genom terapirummet: "Jag vet att det inte går att fortsätta så här – men jag har inget val."Människor som ser kraschen komma långt innan den händer. Chefen...
3 Sep 8min
Ilska och irritation av stress – när det kokar över i huvudet
Det finns dagar när det bara kokar över på insidan. När det är så mycket att man vill skrika.Det spelar ingen roll om du mått dåligt tidigare eller inte. Det kan helt enkelt bli för mycket.Frågan är v...
1 Sep 9min
