36. Hvordan klare din første pull-up?
I dagens episode deler Beate sin reise til sin første pull-up. Er det noe hun har lært er at alle kan klare det, men det kan ta tid. Er du nysgjerrig på å klare en pull-up, da er dette episoden for d...
27 Sep 202415min
35. Bonusepisode: Siste innspurt før Stolzen Opp
Skal du delta på Stolzen Opp til helgen og vil ha noen siste tips for de siste dagene før løpet? Da er dette episoden for deg. Beate deler her sine restitusjonstips før et løp, og det inneholder både...
25 Sep 202411min
34. Hva gjør jeg med perfeksjonisme?
Oppfølgerepisode til episoden Perfeksjonisme. Hva kan vi gjør med perfeksjonisme når vi er blitt bevisst på at vi er det? Vi prøver å svare nettopp på dette og kommer med konkrete eksempler på hva du ...
20 Sep 202416min
33. Stopper perfeksjonisme deg fra å nå dine mål?
Soloepisode med Christoffer - woop woop. Han lurer på hva stopper oss for å nå mål? Han trekker paralleller av perfeksjonisme til egen innspilling av soloepisoden som han brukte mer enn 4 ganger på å...
13 Sep 20247min
32. 3 ting Christoffer har lært av å ha PT
I ukens episode av Speilbildet deler Christoffer sine topp 3 ting han har lært av å trene med PT, og det selv om han er PT. Og for å øke nysgjerrigheten ennå mer, det handler mer om livet enn trening....
6 Sep 20247min
31. Enkel yogasekvens for å starte dagen
Ønsker å teste yoga? Her deler Beate en enkel sekvens du kan gjøre på 20 min, den er spesifikk og konkret. Hun snakker deg gjennom den og hva disse øvelsene vil gjøre for deg psykisk og fysisk. Send h...
30 Aug 20248min
30. Myter om yoga
I denne episoden presenterer Beate fire myter hun har hørt gjentakende de siste 10 årene som yogainstruktør. Det er ikke for å forsvare yoga eller få deg til å gjøre yoga, men en avklaring over hva de...
23 Aug 202411min
29. Hva skal jeg gjøre når skaden har skjedd?
Det er kjipt når skaden først har skjedd. Det kan skape stor frustrasjon over at man ikke kan trene eller løpe. Christoffer deler sin erfaring med en nesten løpeskade - runners knee. I tillegg hvordan...
16 Aug 202411min
