Spring med Petra & CO

Ett väldigt speciellt avsnitt på många sätt, den här gången är det nämligen jag som blir intervjuad. Dessutom har poddens omslag fått sig en välbehövlig makeover. Vem som intervjuar mig? Det får du höra om du lyssnar på detta avsnitt, där jag pratar om min nya bok Smartare löpning och förstås en massa andra intressanta saker om träning och livet. Och nej, det är ingen idé att mobba en anställd som har sprungit ultra – varför får du förstås höra i intervjun. Dessutom: i slutet av programmet gästas jag av Mattias Göthrick från Rehband, som berättar om en mycket spännande nyhet som alla löpare borde titta närmare på. Avsnittet presenteras i samarbete med Rehband. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Aug 20181h 11min

I det ögonblicket man passerar konkurrenten är det full fart framåt och man vänder sig inte om – vila kan man göra in mål. De två sista kilometerna på Stockholm Marathon 1999 var hans snabbaste under hela loppet och det som också gjorde att han lyckades kvala in till VM. När Alfred Shemweta, en av Sveriges främsta långlöpare genom tiderna, med inlevelse berättar om resan från startskottet på Lidingövägen och glädjespurten under målgången inne på Stadion är det omöjligt att vara oberörd. I det här avsnittet tar Alfred, som föddes i Tanzania, med dig på en riktigt inspirerande löparresa. Han levererar massvis med spännande stories och självklart träningstips som du som lyssnar kan använda i din egen träning. Missa inte heller hans berättelse om den förslagne fuskaren Said Dogga, fransosen som år 2000 sprang in som trea på Stockholms stadion – efter att ha tagit tunnelbana för att slippa sträckan på Södermalm under andra varvet. I slutet av programmet möter du en annan inspirerande löpare, Sofie Nelsson, som upptäckte löpningen för bara några år sedan och idag kan stoltsera med en sjätteplats i Barcelona Marathon och en seger i Great Wall Marathon. Avsnittet presenteras i samarbete med ASICS. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Aug 20181h 13min

Gillar du att springa långt? Är man ute efter hälsa finns det få belägg för att det finns någon nytta i att springa längre än 5 kilometer. Under 5 kilometer pressar du nämligen samma egenskaper i din träning, men du slipper ökad risk för att drabbas av hjärtflimmer. Det här är bara ett av alla forskningsrön om styrke- och konditionsträning som den välkände folkbildaren Jacob Gudiol förmedlar i sina olika kanaler, såväl digitalt som på papper. Dagligen bemöter han och tar ibland strid mot diverse olika påståenden om kost och träning. Det här avsnittet vill du inte missa, här får du verkligen svart på vitt om vilka påståenden i ämnet som det verkligen finns vetenskapliga belägg för. Dessutom berättar han om konflikten med en annan känd träningsprofil, Jonas Colting, som enligt Jacob ofta och gärna svingar vilt när det kommer till kost. I slutet av programmet får du dessutom lära dig att göra en magiskt god bearnaise och så får du en massa andra bra dryckes- och mattips på temat grill. Avsnittet presenteras i samarbete med Wine & Friends och Zeta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Jul 20181h 29min

Året var 2010 då Fredrik Eriksson, Årets Kock 1987 och även känd från "Nyhetsmorgon", fick höra att han borde gå ner minst tio kilo. Som den målinriktade person han är bestämde han sig på en gång. Han ändrade sina kostvanor, började träna och gick ner från 97 till 80 kilo. Idag springer han flera gånger i veckan och på meritlistan finns bland annat flera maratonlopp. Vi pratar om drivkrafter och motivation, hur han får in sin träning i en fullmatad vardag, hur livsmedelsaffärer egentligen borde se ut, tips på goda, alkoholfria drycker och en massa annat. Dessutom: i slutet av programmet tipsar jag om hur du kommer igång med löpning med sportbarnvagn. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Jul 201858min

Det svenska rekordet på 10 000 meter fyller 30 år nästa år. I 7 plusgrader och ösregn krossar Jonny Danielsson Mats Erixons sju år gamla svenska rekord och springer i mål på 27.55,74. Hur tränade han för att bli så bra? Hur kan vi motionärer hämta inspiration från hans träning, varför är det där rekordet så seglivat och vem i den svenska löpareliten tror han har kapaciteten att en vacker dag ta rekordet? Du får konkreta tips på passupplägg men också många kloka tankar kring träning som gav mig många tankeställare. Dessutom: är du anmäld till UltraVasan eller sugen på något annat ultralopp? I slutet av programmet ringer jag upp en världsstjärna inom ultra, Jonas Buud, som tipsar om hur du springer ditt livs ultralopp. Avsnittet presenteras i samarbete med ASICS. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Jun 20181h 8min

Det kunde ha slutat år 2000 då han drabbades av akut lungödem på hög höjd under Raid Gauloises, som då ansågs vara världens tuffaste multisporttävling. Men Michael Lemmel överlevde mirakulöst och några år senare var han med och skapade det som av CNN rankas som en av världens tuffaste endagstävlingar, Ötillö. Ett spännande samtal där du bjuds på många härliga stories, inspiration till din egen träning och filosoferande kring vad som egentligen är extremt. Dessutom: i slutet av programmet är du välkommen hem till vår familj där vi testar Linas Matkasse och lagar till en rätt ur den. Avsnittet presenteras i samarbete med Linas Matkasse. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Jun 20181h 7min

Googlar man "det perfekta löpsteget" borde man få upp en bild på Lisa McRae (tidigare Blommé). Hon är den stora löpartalangen som upptäcktes av en slump när hon befann sig på Hawaii på ett tennisstipendium. Raskt lade hon sitt racket på hyllan och började istället springa i skolans terränglag. Väl hemma i Sverige blev hon snabbt en av landets bästa långdistanslöpare, med bland annat ett stort antal SM-guld, segrar i Tjejmilen och deltagande i EM i maraton på meritlistan. Men trots mycket hård träning utvecklades inte Lisa som hon ville, istället drabbades hon av en stor rad skador. Idag, som 40-årig tvåbarnsmamma, är hon revanschsugen. Hon har lärt av sina tidigare misstag och nu vill hon en gång för alla springa sitt livs snabbaste mil. Dessutom: i slutet av programmet kommer löpcoachen Sanna Hed till studion och ger sina bästa tips inför det stundande ASICS Stockholm Marathon. Avsnittet presenteras i samarbete med ASICS. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Mai 20181h 16min

Författaren Moa Herngren hittade löpningen av en slump först när hon skulle fylla 40, men som den "allt eller inget"-person hon är blev hon på en gång besatt av sin nya sport. Det blev maraton, ultramaraton och löpning mest hela tiden, tills kroppen började säga ifrån. Ett spännande samtal om att tvingas tillbaka till en mer sansad syn på löpning, hur man tacklar insikten om att kanske aldrig kunna springa igen och den tabubelagda löparklassikern SOS (= Stanna Och Skita). Och mycket mer förstås. Dessutom: i slutet av programmet träffar du Matilda Åberg och David Lenneman, medlemmar i ASICS löparcommunity ASICS FrontRunner, som berättar om den nya serien "Skor, svett och pannben" som de är huvudpersoner i. Avsnittet presenteras i samarbete med ASICS. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Mai 20181h 6min