112. Charterliv med kids og spennende happenings
Hanna titter innom for å ønske god sommer før hun og Lotte tar seg en yderst liten podcastferie i juli. Her er link til arrangementene:SHAPE UP CONVENTIONhttps://app.checkin.no/event/74887SHAPE UP TRE...
26 Jun 202413min
111. Annema Refsnes om trening i sorg og helsetips til tidsklemma
I ukas episode er vi så heldige å ha treningsprofil, PT og gründer av Naardic, Annema Refsnes, med som gjest. Vi får et innblikk i hvordan denne dama lever for å ta vare på seg selv, og hun gir sine b...
19 Jun 202437min
110. Sporty mama sommerhacks
Denne episoden ble spilt inn under årets Shape Up Weekend! Hanna og Lotte gir deg en update på årets beste helg, og har benyttet anledningen til å innhente noen sommertips fra de sporty mødrene og SHA...
12 Jun 202422min
109. Flere barn, løping med vogn og situps som gravid
Vil Hanna og Lotte ha flere barn? I så fall, når? Hva bør man tenke på når man skal løpe med vogn? Og kan man trene mage som gravid? I denne episoden svarer Hanna og Lotte på lytterspørsmål. På spørsm...
5 Jun 202456min
108. Sunn sommermat!
Denne uken snakker Hanna og Lotte om maaaat<3 Ulike grillretter, middagstips på piknik og andre mat-hacks. Vi ble sulten av denne episoden, det tror vi du og kommer til å bli! God lytt :D Hosted on Ac...
29 Mai 202448min
107. Løping på tom mage, bekledning og tips til å bli raskere i feltet!
Det er duket for del 2 av Melinas løpespesial! Forrige uke hadde vi selve løpedronninga sjøl, Melina Magulas, på besøk. Vi rakk bare å svare på en liten brøkdel av alle spørsmålene som var kommet inn,...
22 Mai 202448min
106. Melina Magulas om løping etter fødsel, livet som tobarnsmor og nye løpemål
Denne uken er løpedronninga sjøl, Melina Magulas, gjest i Sporty mama! Vi snakker blant annet om overgangen fra ett til to barn, gravidtrening, Strong mama-prosjektet, fødsel og løping etter et svange...
15 Mai 20241h 1min
105. Bekledning på løpetur, teknikk + hvor mange økter i uka?
Hanna og Lotte tar opp tråden på løpeepisoden de startet på for to uker siden! I dag snakker de om progresjon for nybegynnere, bekledning og annet stæsj som kan være smart å ha, samt hvor mange økter ...
8 Mai 202458min
