Återhämtningspodden med Björn Rudman

Säsongsavslutning och sammanfattning av återhämtning under första halvan av 2020. Ett år som inte blev alls som någon tänkt sig men där livet ändå fortsätter, våren kommer och vardagarna förändras men...

25 Mai 202036min

Träning och fysisk aktivitet är en central del för att återhämtningen. Så central att vi ägnar åtminstone ett helt avsnitt åt ämnet.Vi snackar om konditionsträning, styrketräning och vila bland mycket...

18 Mai 20201h 6min

Personlig utveckling handlar inte alltid om att försöka få bort något dåligt utan kan lika gärna handla om att bygga fram något ännu bättre och ibland är det både och. Något negativt behöver förändras...

11 Mai 202058min

Helheten är det absolut viktigt för fysisk, mental och social hälsa. Allt hänger ihop och ingenting är enkelt. Det förändrar sig dessutom från dag till dag och över tid. För att må så bra som det går ...

4 Mai 202044min

Återhämtningspodden - Avsnitt 12 - Corona/Covid-19 och återhämtningsstrategierMånga har det oerhört tufft nu och utan strategier för att kunna må så lite dåligt som möjligt blir det kanske till och me...

27 Apr 20201h 3min

Återhämtningspodden - avsnitt 11 - Mindfulness och återhämtningHur påverkar vår förmåga att vara medvetet närvarande vår förmåga till återhämtning? Ja det är helt avgörande menar Björn Rudman och gäng...

20 Apr 202043min

Återhämtningspodden - avsnitt 10 - Öka självkänslan för bättre återhämtning och mer energi. Hur påverkar vår självkänsla vår förmåga till återhämtning? Något alldeles oerhört enligt programledarna Bjö...

13 Apr 202056min

Återhämtningspodden - Avsnitt 9 - Effektiva problemlösningsverktygOtroligt effektiva problemlösningsverktyg för problem kopplade till återhämtning. Hur förhåller man sig till problem på jobbet på ett ...

6 Apr 20201h 10min