75 - Monika Björn - Om att hitta sina livsregler och träna för sitt framtida jag

Monika Björn är tränings- och hälsoprofilen som i sin karriär både gett spinningen, yogan och senast kvinnors mående under klimakteriet, ett ansikte. I detta avsnittet delar Monika Björn med sig av sin resa i att hitta sitt sätt att leva, vad hon prioriterar för att må bra och hur hon strukturerar sin vardag som egenföretagare. Givetvis passar Atta & Maja på att förhöra Monika i sin kunskap kring träning för kvinnor i 30-40årsåldern. Hur vi kan träna på ett smart och medvetet sätt för att förbereda våra kroppar inför klimakteriet. Det här är ett avsnitt för dig som: - är nyfiken på att leva ett rikt och hållbart liv - Både mentalt och fysiskt. - vill veta mer om hur kvinnans kapacitet, kropp och träning påverkas våra hormoner - vilka signaler du kan hålla utkik efter för att förstå att klimakteriet är på intåg - vad vi kan göra i både kost, relation till oss själva och träning för att förbereda oss inför klimakteriet redan som 30 och 40åringar. Monika Björn kan du följa här: https://www.instagram.com/monikabjorn/ https://www.instagram.com/starkgenomklimakteriet/ Monika Björns böcker hittar du här: https://ginza.se/product/bjorn-monika/stark-genom-klimakteriet-fysiskt,-psykiskt,-mentalt/703151/ #träningförkvinnor #tränaunderklimakteriet #monikabjörn