![Avsnitt 202: Så här väljer du rätt vikter när du tävlar i styrkelyft eller bänkpress](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/1D6CD09DD33507464D1CDA8D76D206AB_small.jpg)
Avsnitt 202: Så här väljer du rätt vikter när du tävlar i styrkelyft eller bänkpress
Om episode
Det är tävlingssäsong i styrkelyft och det är hög tid att vi gör ett avsnitt där vi pratar om de två vettigaste strategierna du kan välja mellan på en tävling, för att göra en så bra tävling som möjligt: En för att få så hög total som möjligt. En för att få så hög placering som möjligt. Vilken strategi ska du välja när, och hur skiljer sig de åt? Utöver att gå igenom vilka procentsatser som är rimliga att basera sina viktval på, försöker vi hålla tungan rätt i mun när vi pratar om lottnummer, turordning och konsten att lura sina medtävlande genom att anmäla fejkvikter. Vi hinner också med två lyssnarfrågor: Vad är grejen med boxböj? Och är det värt att styrketräna om träningen innebär att du bara hinner sova 5 timmar/natt? Hålltider: 00:00 - Försnack 12:10 - Dagens ämne: Maximera dina chanser att göra en bra styrkelyftstävling 44:50 - Lyssnarfråga 1: Vad är boxböj bra för? 51:45 - Lyssnarfråga 2: Jag jobbar 60 timmar i veckan och har tre barn under 5 år. Oftast får sömnen lida och det blir sällan mer än 7 timmar per natt, ibland bara 5 Är det värt att stanna uppe sent för att träna, eller förstörs resultaten av sömnbristen? *** Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Nyeste episoder
![Styrkelabbet](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/0888DBD7B21AAD68C9F61D6AC1ED76C9_small.jpg)
357: Vad är grundträning inom styrkelyft? Sista avsnittet för den här gången!
![Styrkelabbet](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/0888DBD7B21AAD68C9F61D6AC1ED76C9_small.jpg)
356: Hur viktigt är det att träna till fail? Ännu fler lyssnarfrågor!
![Styrkelabbet](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/0888DBD7B21AAD68C9F61D6AC1ED76C9_small.jpg)
355: Bli stark utan att öka fettmassan? Vi fortsätter svara på era frågor!
![Styrkelabbet](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/0888DBD7B21AAD68C9F61D6AC1ED76C9_small.jpg)
354: Hallå kompis, hur är läget?
![Styrkelabbet](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/0888DBD7B21AAD68C9F61D6AC1ED76C9_small.jpg)
Årets julkalender i StrengthLog är här!
![Styrkelabbet](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/0888DBD7B21AAD68C9F61D6AC1ED76C9_small.jpg)
353: Mot oändligheten och vidare!
![Styrkelabbet](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/0888DBD7B21AAD68C9F61D6AC1ED76C9_small.jpg)
352: Hur får du en lyckad lyftarkarriär?
![Styrkelabbet](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/0888DBD7B21AAD68C9F61D6AC1ED76C9_small.jpg)
351: Hur viktigt är egentligen time under tension?
![Styrkelabbet](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/0888DBD7B21AAD68C9F61D6AC1ED76C9_small.jpg)
350: Vad tycker vi om regeländringen i bänkpress? Nya lyssnarfrågor!
![Styrkelabbet](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/0888DBD7B21AAD68C9F61D6AC1ED76C9_small.jpg)