Coach Gunnar om styrketrening, ernæring, søvn og kreatin
Treningsprat2 Dec 2025

Coach Gunnar om styrketrening, ernæring, søvn og kreatin

I denne episoden får vi besøk av Coach Gunnar, som dykker ned i den nyeste forskningen innenfor styrketrening, ernæring, søvn og prestasjonsoptimalisering. Vi snakker om hva vitenskapen faktisk sier om hvordan du blir sterkere, hvorfor søvn er en av de mest undervurderte faktorene for fremgang, hvorfor fiber kan klassiferes som en supermat og hvordan du effektivisere styrkeøktene dine.

Gunnar deler også oppdatert kunnskap om kreatin – hvem som bør ta det, hvordan det virker, og hvilke fordeler du får ved å øke dosen din. I tillegg utforsker vi en rekke andre temaer knyttet til trening, helse og livsstil, og får konkrete tips du kan ta i bruk med én gang.

Dette er episoden for deg som vil holde deg oppdatert på hva forskningen egentlig sier, og hvordan du kan bruke det i praksis. God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(188)

Ukesrapport: Anders deltar på L’Étape Trondheim og 5 km løp i Levanger

Ukesrapport: Anders deltar på L’Étape Trondheim og 5 km løp i Levanger

I denne ukesrapporten oppsummerer Anders en innholdsrik konkurranseperiode med både løp og sykling på programmet. Først gikk turen til Levanger, hvor han stilte til start på et 5 km løp og fikk testet...

19 Juni 30min

Andreas Martinussen – Norseman, 3 millioner til Aktiv mot Kreft og jakten på sitt fulle potensial

Andreas Martinussen – Norseman, 3 millioner til Aktiv mot Kreft og jakten på sitt fulle potensial

I denne episoden av Treningsprat møter vi Andreas Martinussen, som deler historien om veien mot Norseman, et av verdens tøffeste triatlon. Vi snakker om treningen, motgangen, motivasjonen og hva som k...

16 Juni 49min

Hvordan optimalisere restitusjonstiden med rødlysterapi

Hvordan optimalisere restitusjonstiden med rødlysterapi

Annonse // I denne episoden har vi besøk av Bjørn Ekeberg fra FlexBeam. Anders og Thomas har testet FlexBeam en god stund nå, og i denne episoden snakker vi med Bjørn Ekeberg om hvordan alle dere tri...

9 Juni 52min

Thomas løp EcoTrail 80 km – oppturer, nedturer og 2000 høydemeter

Thomas løp EcoTrail 80 km – oppturer, nedturer og 2000 høydemeter

I denne episoden tar Thomas oss med gjennom EcoTrail Oslo 80 km – et ultraløp med rundt 2000 høydemeter, lange timer i marka og mange små og store utfordringer underveis. Hvordan disponerer man krefte...

5 Juni 29min

Ironman Lanzarote med Jon Breivold – holdt det til VM-plass?

Ironman Lanzarote med Jon Breivold – holdt det til VM-plass?

I denne episoden av Treningsprat får vi et nytt besøk av triatlet Jon Breivold, som nylig har gjennomført det legendariske og fryktede Ironman Lanzarote. Jon gir oss en fersk løpsrapport fra en av ver...

2 Juni 1h

Hans Christian Tungesvik: Norseman, pappaliv og Aktiv mot Kreft

Hans Christian Tungesvik: Norseman, pappaliv og Aktiv mot Kreft

Norseman-vinner Hans Christian Tungesvik er gjest denne uken – med et prosjekt som handler om langt mer enn sluttid og prestasjon. I 2026 stiller han igjen til start i Norseman Xtreme Triathlon som en...

29 Maj 49min

Historien om IronMan 70.3 Mallorca 2022

Historien om IronMan 70.3 Mallorca 2022

Det er mai 2022 og Anders og Thomas deltar på sin første IronMan 70.3 på Mallorca. Hør hvordan de opplevde festivalstemningen dagene før løpet, en ganske kaotisk svøm, farlige utforkjøring på sykkelen...

22 Maj 30min

Når kos blir dårlig samvittighet

Når kos blir dårlig samvittighet

17. mai er over, bunaden er pakket bort, og mange sitter igjen med både gode minner… og kanskje litt dårlig samvittighet etter noen ekstra kakestykker, pølser eller glass i godt lag. Men må det egentl...

19 Maj 27min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
rss-vuxna-pa-latsas
not-fanny-anymore
rss-viktmedicinpodden
johannes-hansen-podcast
angestpodden
sexnoveller-deluxe
sova-med-dan-horning
medicinvetarna
sa-in-i-sjalen
rss-the-house-podcast-3
rss-sjalsligt-avkladd
rss-relationsrevolutionen
sex-pa-riktigt-med-marika-smith
rss-activation-podcast
brottarbroder
halsoveckan-by-tyngre
rss-basta-livet