#104 Juoksun taloudellisuus
Jaksossa käsitellään juoksun taloudellisuutta, joka on yksi tärkeä osa-alue kestävyyssuorituskyvyssä. Jaksossa käsitellyt tutkimukset: Yamamoto ym. (2008). The Effects of Resistance Training on Endu...
26 Okt 202546min
Mindfulness ja meditaatio ft. Kasper Sjöholm ja Tiina - Osa 1/2
Mitä on mindfluness ja meditaatio ja onko siitä hyötyä urheillessakin? Tekniset ongelmat katkaisivat tämän nauhoituksen, joten osa 2 tulee piakkoin.
29 Aug 202339min
#102 - Rasvanpoltto ja rasva-aineenvauhdunta ft. Elias Lehtonen
Mitä tarkoittaa rasva-aineenvaihdunta ja miten sitä voi kehittää? Kannattaako kestävyyttä harjoitella paastossa? www.r5.fi
16 Aug 20231h 23min
#101 - Maastopyöräilijä kuntotestissä ja liikunta-alan bisnes
Tehtiin Johannekselle suora hapenottotesti ja istuttiin sen jälkeen alas spekuloimaan tuloksia. Johannes on myös kirjoittanut useamman kirjan mm. liiketoimintasuunnitelmasta ja strategiasta.
2 Aug 202350min
#100 - Kuormitus ja sen seuranta
Rentoa keskustelua kuormituksesta ja sen seurannasta.
18 Dec 202254min
#99 - Elias Lehtonen (Helsingin urheilulääkäriasema) ja Tiina Krusberg
Mitä muuta saamme irti hapenottotestistä kuin kynnykset ja maksimaalisen hapenottokyvyn? Tiina ja Elias vastaavat myös tiukkoihin kysymyksiin.
5 Apr 20221h 29min
#98 - Jaakko Dahlbacka, asiaa kamppailusta
Jaakko Dahlbacka valmentaa ammatikseen vapaaottelua ja hänellä on pitkä oma kamppailutausta. Jaakko on Ylilyönti-podcastin toinen juontaja ja tekee mediasisältöä vapaaottelutapahtumista ja urheilijois...
29 Mars 20221h 24min
