20. Milloin on äidin vuoro?
Tiskit, pyykit, lasten varustehankinnat, kodin siivous... Kuinka monta asiaa listaat tehtäväksi ennen kuin listalla näkyy oma nimesi ja äidin hyvinvointi? Kuinka nostaa äidin hyvinvointi prioriteettil...
29 Dec 202526min
19. Miksi synnytyksestä palautuminen ei etene?
Moni synnyttänyt äiti tekee “kaiken oikein” – ja silti keho ei tunnu palautuvan. Vatsalihasten erkauma ei tunnu vahvistuvan, lantionpohja oireilee tai treeni ei vie eteenpäin, vaikka liikkuu säännölli...
22 Dec 202523min
17. Juoksemaan synnytyksen jälkeen – milloin on oikea aika?
Voiko juoksun aloittaa heti jälkitarkastuksen jälkeen, jos olo tuntuu hyvältä? Lyhyt vastaus on: EI. Juoksu voi tuntua ihanalta ajatukselta, mutta synnytyksestä palautuva keho ei ole vielä valmis tähä...
8 Dec 202522min
16. Kun syy virtsankarkailuun ei olekaan se, mitä luulit
Pissa lirahtaa aivastaessa tai vaikka juostessa? Nykyään virtsankarkailusta osataan jo keskustella, mutta silti suurin osa ohjeista pyörii yhden neuvon ympärillä: “muista jumpata lantionpohjaa enemmän...
1 Dec 202522min
15. Rikos: selkä sabotoitu. Epäilty: heikot vatsalihakset
Onko selkäkivun taustalla vain heikot vatsalihakset? Tässä jaksossa äitiysfysioterapeutit Tuuli ja Annakaisa pureutuvat siihen, miksi vauva-arjessa selkä on tulessa, lattialle on pakko päästä lepuutta...
24 Nov 202529min
14. Kakkajännitystä ja tissidraamaa
Kukaan ei kertonut tästä ennen synnytystä – ja hyvä niin… vai olisiko sittenkin pitänyt? Tässä jaksossa Tuuli ja Annakaisa listaavat rehellisesti 10 asiaa, jotka yllättivät, huvittivat ja vähän myös j...
17 Nov 202532min
13. Tyhmä, laiska ja saamaton
Mietit, miksi oma palautuminen junnaa, miksi et saa itseäsi liikkeelle ja miksi ärsyttää, vaikka pitäisi olla kiitollinen. Ehkä mielessäsi käy ajatus: “Olen vain niin laiska ja saamaton.” Totuus on, e...
10 Nov 202523min
