ما حقيقة النشرات المُحذِّرة من الزيادة في شرب الماء؟

ما حقيقة النشرات المُحذِّرة من الزيادة في شرب الماء؟

في البداية أذكر، بأنَّ الماء هو المكون الرئيسي للجسم البشري. وفي حقيقة الأمر، فإنَّ الجسم البشري يتكون من كمية الماء تنحصر بين 55 و78% (وهذا يتوقف في العموم على حجم الجسم). ولابد من لفت الانتباه لموضوع أنَّ الاستهلاك الكافي والمنتظم من المياه له فوائد صحية عديدة؛ إضافة الى أنَّه لا يزوِّد الجسم بأيٍ من السعرات الحرارية، (أي أنَّه لا يحتوي على دهون ولا على نشويات ولا على سكريات)، إلا أنَّه يحتوي على أملاح ومعادن يحتاجها الجسم. ويجدر بنا أنْ نذكر أنَّ كمية الماء الواجب استهلاكها بشكل يومي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجسم؛ حيث يُوصي الخبراء بشرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء في كل يوم للحفاظ على صحة بدنية جيدة (يُحدِّده وزن الجسم بالدرجة الأولى). علاوة على ذلك، فإنَّ الجهات الصحية حددت كمية السوائل الواجب استهلاكها يوميًا (الشاملة للماء وبقية المشروبات والأغذية التي تحتوي على الماء كالفواكه والخضراوات)؛ حيث ذكرت بأنَّه يجب أنْ تكون قريبة من 3 لترات (أو 13 كوب) للرجال، و2.2 لتر (أو تسعة أكواب) للنساء. وفي الأخير، أذُكِّركم بأنَّ الماء يُساعد على ابقاء الجسم رطبًا بشكل كبير؛ وهو أمر ضروري، لأن كل خلية في جسم الإنسان - بشكل عام - تحتاج إلى الماء بشكل يومي من أجل أنْ تعمل بشكل صحيح. وعليه، فإنَّ التحذير من شرب الماء دون فهم لحقيقة ضخامة هذه التوجه وما تعنيه هذه الجمل التحذيرية العامة، وترك الحبل على الغارب هو تشتيت لفهم الناس وسعي للإضرار بصحتهم.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(72)

كيف أستفيد صحيًا عندما أتبرع بالدم؟

كيف أستفيد صحيًا عندما أتبرع بالدم؟

توضيح لأهم الفوائد الصحية من عملية التبرع بالدم التي لا يلتفت لها الكثير من الناس

26 Mars 20178min

توضيح مهم يتعلَّق بموضوع السجائر الإلكترونية وبقية المواضيع الصحية الشائكة

توضيح مهم يتعلَّق بموضوع السجائر الإلكترونية وبقية المواضيع الصحية الشائكة

إشارة مهمة تشرح الكيفية التي تُناقش فيها بعض الموضيع الصحية الشائكة

16 Mars 201729min

هل يطوِّل القمل الشعر ويُكثِّفه؟

هل يطوِّل القمل الشعر ويُكثِّفه؟

من المارسات التي بدأت تنتشر في بعض صالونات التجميل النسائية وضع القمل في الشعر من أجل تطوِّيله وتكثيفه!

3 Mars 20171min

هل يحتوي حليب الأم على ميكروبات؟

هل يحتوي حليب الأم على ميكروبات؟

نعم؛ بالفعل، فمجموعة من الدراسات تؤكِّد هذا الأمر. أذكر منها دراسة اسبانية بحثت في هذا الموضوع واستطاعت أنْ تعزل مجموعة كبيرة من البكتيريا (من مجموعة الميكروبات الموجودة في حليب الأم الشاملة للفيروسات...

26 Feb 20171min

المشي الرياضي

المشي الرياضي

هناك الكثير مِمَّن يخرجون للمشي بهدف الإستفادة مِمَّا يقومون به من نشاط رياضي، عنوانه المشي. إلَّا أنَّ الكثير من هؤلاء الذين يمشون بهدف الرياضة - وللأسف الشديد - لا يوظِّفون هذا الوقت بطريقة صائبة تُ...

15 Jan 20173min

الكلوروفيل وعلاج الأنيميا المنجلية

الكلوروفيل وعلاج الأنيميا المنجلية

مقطع يوضّح الحقائق التي تدور حول موضوع شائعات علاج الأنيميا المنجلية بالكلوروفيل. وهنا مُلحق توضيحي خاص بموضوع الكلوروفيل: ‏http://malmahrous.blogspot.com/2017/01/blog-post.html وهنا تحقيق بحثي بع...

31 Dec 20162min

ثمرة الجرافيولا (التي يطلق البعض عليها بالنوني مجازًا)، وإدعاء أنَّها العلاج السحري لمرض السرطان

ثمرة الجرافيولا (التي يطلق البعض عليها بالنوني مجازًا)، وإدعاء أنَّها العلاج السحري لمرض السرطان

يتضمن تصحيح لِما يتم تداوله بخصوص تسويق ثمرة الجرافيولا (أو التي يطلق البعض عليها مجازًا بالنوني) على أنَّها علاج سحري لمرض السرطان. وهنا مضوع تكميلي بعنوان: الدلائل العلمية المُحكمة بشأن الأثار الج...

22 Dec 20161min

وقفة تأمُّل مع أهم العناوين الغذائية

وقفة تأمُّل مع أهم العناوين الغذائية

مقطع يشرح إحدى المسائل المهمة في النظام الغذائي الصحي الواجب الألتفات لها مع التقدم في السن؛ وهو مقطع جاء في سياق التسلسل المعلوماتي للمحاضرة التحقيقية التي كانت بعنوان: "من الكائنات المجهرية للتعقيدا...

14 Dec 20163min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
rss-vuxna-pa-latsas
inga-beiga-morsor
johannes-hansen-podcast
sexnoveller-deluxe
angestpodden
brottarbroder
rss-viktmedicinpodden
sa-in-i-sjalen
not-fanny-anymore
sova-med-dan-horning
medicinvetarna
smartare-fitness-podden
tyngre-traningssnack
rss-hos-psykologen
giggles-med-wiggles
halsorevolutionen
prestera-mera-by-umara
halsoveckan-by-tyngre