231. Så förbereder du dig på vårloppen!
Vårloppen närmar sig med stormsteg och vi guidar er igenom hur du bäst förbereder dig! Om att känna sig omotiverad men att ha vanan inne, vilka testpass som är vettiga för 5 och 10k och hur man förber...
7 Feb 202542min
230. Så lär du dig mer om din löpning! Gäst Erika Ingelström
Att hålla saker enkla, att lära sig mer om sin kropp och löpning genom att testa nya saker och att lägga vikten vid det som faktiskt påverkar din träning mest. Vi får tillbaka vår favoritgäst Erika In...
5 Feb 20251h 9min
229. Löpning för livet! Gäst Fredrik Åkerstrand
I veckans avsnitt har vi med oss Fredrik Åkerstrand (eller @fredsultrajourney) som äntligen gästar! Vi pratar om att eskalera sin löpning från första stegen till ultramaraton, om meditativt tillstånd ...
29 Jan 202559min
228. Dags att sätta årsplanen!
Förutom att filosofera om alternativa liv, om ödet styr eller om det var ett mirakel att vi träffade varandra så pratar vi också om vad man gör nu när nyårseffekten börjar avta. Varför ska man ta tag ...
24 Jan 202542min
227. Så förhåller du dig till pulsträning! Gäst Peter Berg
När ska man köra hårt och när ska man backa, varför ska man ha pulsband och hur bra stämmer pulsen överens med känslan? Vi tar in vår kompis och elitroddaren Peter Berg i studion och har ett långt och...
22 Jan 20251h 44min
226. Vad är inne 2025? Vår trendrapport State of Running släpps!
ÄNTLIGEN TILLBAKA! Och vi gör det i storartad stil när vi grattat ner oss i all vår tillgängliga data för att titta på vad som är ute och inne för 2025! Med data från över 900.000 streams av podden, i...
15 Jan 20251h 29min
225. Från första till nästa maraton! Gäst Elin Marasovic
Senast vi pratade med Elin Marasovic var hon i full fart i sin träning mot Helsingborg Marathon. Men när hennes dotter hastigt blev sjuk fick hon snabbt lägga löpningen åt sidan under några veckor och...
20 Dec 202456min
224. Från nyårslöften till nästa steg!
2024 närmar sig sitt slut och många blickar framåt mot ett nytt år och nya möjligheter! Men hur går man egentligen från nyårslöfte till nästa steg, från ett försök till en hållbar förändring? Vi snack...
18 Dec 20241h 28min
