283. Små vanor som ger stor effekt!
Vilka microbeslut tar vi innan, under och efter vi ska ut på en löptur? Finns det delar av dessa som vi gör omedvetet, men som ger stor effekt för både motivationen och för passet? Och kan vi hitta mö...
25 Nov 20251h 23min
282. Känningar, skador och hur du känner skillnaden!
Känningar, skador och gråzonen i när man bör träna och inte! Vilka signaler skickar kropp och knopp och hur ska man tolka dem? I veckans avsnitt snackar vi om just detta som så många av oss brottas me...
21 Nov 20251h 23min
281. Maratonsatsning som Vanlis! Gäst Lotta Tinebo
Nu nalkas det både begynnande maratonträning och…. Årets Vanlis 2025!Vi snackar om tävlingen där resan är målet som vi tillsammans med vännerna på Biltema gör för att hylla alla fantastiska Vanlisar d...
18 Nov 20251h 11min
280. Fem år med löpning & livet och våra BÄSTA minnen!
FEM ÅR! Och vart har tiden tagit vägen?! Vi dricker på lunchen, listar våra favoritavsnitt, Fredrik quizas på fem snabba från åren som gått och vi har ett långt samtal om att ha kul varje dag, lärdoma...
14 Nov 20251h 41min
279. Stora intervallskolan!
Gör er redo för en grym djupdykning i kvalitetspass, intervaller, backträning, tempolöpning och mycket mer! Vi går igenom det övergripande man behöver veta hela vägen ner till träningsfilosofier och s...
12 Nov 20251h 58min
278. Out with the old, in with the new!
Out with the old, in with the new! Om kraften I förändring, att starta nytt och lämna gammalt bakom sig. Vi pratar om hur en omstart kan se ut, de vanligaste fallgroparna och hur man ska tänka kring a...
5 Nov 20251h 13min
277. Recap Palma halvmaraton!
What happens in Palma.... följer uppenbarligen med hem till Sverige. Efter att teamet legat däckat en vecka är vi nu äntligen tillbaka i etern efter Palmasjukan! Ett fullspäckat avsnitt om drinkar i s...
29 Okt 20251h 43min
276. Special - Designa ditt löparår 2026!
Hösten är i full blom och det är dags att både fundera och planera sista delen av löparåret och inte minst året 2026! Vad vill du göra för typ av år, har du några mål och hur vill du känna längs vägen...
16 Okt 20251h 22min
