28. "Gi deg tillatelse til å føle… og la alt flyte videre".
Denne meditasjonen tar deg med til bredden av elven som alltid har strømmet gjennom deg. En reise til et sted der du ikke trenger å reparere noe, ikke kontrollere noe, ikke presse bort noe. Det holder...
24 Apr 14min
27. Indre ro og emosjonell balanse – guidet meditasjon for avspenning og indre styrke
Kjenner du at tankene ikke vil roe seg… eller at følelsene blir litt for tunge å bære alene? I denne guidede meditasjonen får du en rolig pause fra hverdagen – et sted hvor du kan vende tilbake til de...
12 Apr 19min
26. En helende meditasjon med affirmasjoner for takknemlighet, kjærlighet og glede.
I denne guidede meditasjonen inviterer jeg deg til et øyeblikk av stillhet, pust og indre ro.Gjennom en enkel pusteøvelse og varme affirmasjoner får du mulighet til å vende oppmerksomheten innover og ...
13 Mars 17min
25. "La natten gjøre sitt".
Noen kvelder prøver vi å forstå alt.Rette opp. Analysere. Finne mening før vi sovner.Denne meditasjonen er en invitasjon til noe annet.La natten gjøre sitt. Gjennom en rolig visualisering av en innsjø...
3 Mars 13min
24. Min første kjærlighet – en Valentinsdag meditasjon
Hva om kjærligheten du lengter etter… allerede finnes i deg? I denne spesielle Valentins-episoden av "Natterstid med Madame Cognita" inviteres du inn i en rolig, guidet meditasjon for selvkjærlighet, ...
13 Feb 17min
23. Mindfulness i praksis: pust, observer og slipp.
Denne mindfulness-meditasjonen hjelper deg å lande i kroppen og vende oppmerksomheten tilbake til øyeblikket. Gjennom rolig observasjon av pusten trener du på å legge merke til tanker uten å følge dem...
6 Feb 10min
22. "Å bygge tillit til seg selv – en guidet meditasjon".
Denne guidede meditasjonen støtter deg i å bygge tillit til deg selv – rolig, varsomt og i ditt eget tempo. Tillit er ikke noe du må presse frem.Den kan læres.Den kan styrkes.Og den kan inviteres inn ...
23 Jan 12min
