Anna Perho - Irti säätämisestä Antisäätäjän opeilla
Ylivoimaisesti yleisin haaste omaan hyvinvointiin panostamisessa nykyihmisellä on se, että "kyllä minä muuten mutta kun tässä on niin paljon kaikenlaista." Toki aina välillä on arjen lautaselle kahmittu enemmän kuin kyetään syömään mutta valtaosa löytäisi riittävästi aikaa, resursseja ja energiaa mikäli ylimääräinen ja turhanpäiväinen säätäminen saataisiin minimiin. Koska myös itse kärsin ajoittaisesta turhasta säätämisestä, otin ja soitin studioon avuksi Antisäätäjänäkin tunnetun, tietokirjailija ja yritysvalmentaja Anna Perhon.
24 Juni 20191h 2min
Camilla Tuominen - Tunteet työelämässä
Nykyajan työelämässä moni kamppailee tunteiden ja tosiasioiden ristiaallokossa. Oman itsensä ja muiden johtaminen, esimiestyö ja menestystä synnyttävä tiimihenki onnistuvat sitä paremmin mitä kehittyneemmät tunnetaidot kaikilla osapuolilla on. Entä kuuluvatko tunteet työpaikalle ja onnistuuko johtaminen pelkällä fiiliksellä tai numeroilla? Erilaisia näkemyksiä aiheesta riittää ja niitä läpikäymässä tällä kertaa vieraana luennoitsija, kirjailija ja startup-yrittäjä Camilla Tuominen.
24 Juni 20191h 6min
Mika Poutala - Pettymysten käsittely, ylipääseminen ja voimavarat
Harva asia synnyttää elämään yhtä merkityksellistä sisältöä kuin itselle mielekkäiden tavoitteiden eteen ponnistelu ja tavoitteiden saavuttaminen. Mutta aika ajoin elämä, kilpakumppanit ja sattumukset lyövät kapuloita rattaisiin ja määränpää jää saavuttamatta. Mitä näillä hetkillä kannattaisi tehdä, mitä meidän jokaisen olisi hyvä ymmärtää ja sisäistää, jotta tappion karvas kalkki kääntyisi lopulta voimavaraksi? Studiossa vieraana aiheesta keskustelemassa neljät olympialaiset läpikäynyt pikaluistelija Mika Poutala.
24 Juni 20191h 2min
Juhani Pitkänen - vegaaniruokavalion faktat, fiktiot ja arjen toteutus
Vegaaniruokavalioon liittyy valtava määrä myyttejä, väärinymmärryksiä ja mystiikkaa. Onko vegaaniruokavalio "pelkkää kaninruokaa"? Voiko lihakset kasvaa vegaaniruokavaliolla, saadaanko riittävästi proteiinia, laskeeko suorituskyky? Onko toteutus vaikeaa vuoden 2018 elinympäristössä ja mitä kaikkea vegaaniruokavaliosta olisi hyvä tietää? Mm. näihin kysymyksiin vastaamassa studiovieraana K3 Fitness -valmentaja Juhani Pitkänen.
24 Juni 201956min
Anni Vuohijoki - Ammattiurheilijan arki ja elämä
Ammattiurheilijoiden suorituskyky ja taidonnäytteet kilpailussa ovat monelle meistä tavoitteellisestikin urheilevista kuin toisesta ulottuvuudesta. Ymmärtääksemme paremmin miten sellainen taso saavutetaan, mitä se vaatii keholta, mieleltä ja arjen tekemiseltä, pyysin studioon vieraaksi painonnostaja Anni Vuohijoen. Millainen on urheilijan päivä, viikko, kuukausi ja vuosi? Miten yltää oman potentiaalinsa maksimiin kovan paineen alla ja miten käsitellään onnistumisia ja epäonnistumisia? Onko urheilijalla muuta elämää? Muun muassa näihin kysymyksiin saadaan vastauksia tässä lähetyksessä.
24 Juni 20191h 9min
Antti Merilehto - Tekoäly ja työn tulevaisuus
Moni työssäkäyvä yrittää häivyttää tulevaisuuden savuverhoa ja ottaa selvää mitä seuraavat vuodet tuovat tullessaan. Uteliaisuus ja epävarmuus ovat perusteltuja, sillä iso osa monen ajasta ja ajatuksista pyörii työn ympärillä. Sain studioon vieraaksi Tekoäly - matkaopas johtajalle -kirjan kirjoittaneen Antti Merilehdon pohtimaan kysymyksiä miten työ muuttuu jatkossa, korvaako kone ihmisen, mitä on tekoäly sekä monia muita tulevaisuuden peruskysymyksiä.
24 Juni 20191h 4min
Kukka Laakso - Hyvinvointivalmennusten ja -trendien evoluutio Suomessa
Hyvinvointi on noussut Suomessa isoksi ilmiöksi viimeisen 10 vuoden aikana. Erilaiset valmennukset ja trendit ovat tänäkin aikana kulkeneet läpi sekalaisen evoluution erilaisia syklejä ja muotoja: verkossa vs livenä, joustavaa vs jäykkää ja tarkkaa vs suurpiirteistä. Lähetyksessä vieraana hyvinvointialan vaikuttaja Kukka Laakso pohtimassa miten nämä eri ilmiöt ovat muuttaneet ihmisiä, ajattelua ja suomalaista hyvinvointia.
24 Juni 20191h 7min
Anette Palssa - Tunnesyöminen - mitä, missä, milloin ja kenellä?
Viime vuosien aikana keskustelu ja tietoisuus tunnesyömisestä on nostanut päätään myös valtamediassa. Siinä missä moneen muuhunkin teemaan terveydessä ja hyvinvoinnissa, myös tunnesyömiseen liittyy paljon väärinymmärryksiä. Mitä tunnesyöminen on, kenellä ja miten sitä ilmenee ja onko siitä aina haittaa? Entä mitä sille voi tehdä ja auttaako ryhtiliikkeet ja niskasta kiinniottamiset? Vieraana ravitsemusterapeutti ja Tunnesyöminen: löydä terve suhde itseesi ja ruokaan -kirjan toinen kirjoittajista Anette Palssa.
24 Juni 20191h
