Aamukahvilla - Miten suhtautua sodan herättämiin tunteisiin?
Outi pohtii aamukahvin äärellä Ukrainan sodan herättämiä ajatuksia ja tunteita sekä keinoja selvitä niiden kanssa.
10 Mars 202217min
Erota vai ei?
Miksi ero voi olla elämän vaikein mutta myös paras päätös? Tässä jaksossa Outi kertoo eron tuomasta isosta elämänmuutoksesta. Siitä, miltä muutosprosessi eri vaiheissaan tuntui, mikä auttoi eteenpäin,...
18 Feb 202249min
Aamukahvilla - Radikaali itsensä hyväksyminen
Lyhyitä mietteitä, oivalluksia ja inspiraatioajatuksia aamukahvin ääreltä. Tässä välipalajaksossa Outi pohtii, mitä on radikaali itsensä hyväksyminen ja miksi se on tärkeää.
10 Feb 202212min
Mielijoogaa: Miten joogan avulla voi hoitaa mieltä?
Tässä jaksossa Outi esittelee uuden kirjansa Mielijoogaa ja kertoo, miten joogan avulla voi hoitaa ahdistusta, alakuloa, levotonta oloa ja toipua vaikeista kokemuksista. Miten jooga vaikuttaa aivoihin...
20 Jan 202238min
Masennuksen anatomiaa
Masennus on pohjimmiltaan mielen normaali reaktio kielteisiin kokemuksiin, jotka ylittävät ihmisen psyykkiset voimavarat. Kaikkea mielen kipuilua ei tarvitse lähteä diagnosoimaan mutta pitkittyessään ...
14 Sep 202133min
Tärkein pääoma
Ystävänpäivän extraspesiaalijaksossa Outi puhuu ystävyydestä ja yksinäisyydestä. Mitä yksinäisyys oikeastaan on? Milloin ja miksi se tuntuu pahalta ? Entä miten saada ystäviä, jos tuntee itsensä yksin...
14 Feb 202137min
Räjäytä tajuntasi takapihalla
Mistä lääkettä etätyöangstiin, uupumukseen, ahdistukseen, alakuloon, yksinäisyyteen, kadonneeseen itseluottamukseen..? Miten saavuttaa helpotuksen tunne viidessä minuutissa? Vastaus löytyy ehkä lähemp...
21 Jan 202141min
