Du gör allt rätt – men är fortfarande trött
Du gör allt rätt. Du vilar, planerar, säger nej, följer råden – ändå händer ingenting. Energin kommer inte tillbaka och känslan är att du står och stampar.I det här avsnittet pratar vi om varför återh...
27 Feb 12min
Panikångest och ångest – strategier som fungerar på insidan
Vad är det som händer i kroppen vid panikångest? Varför kan ångest dyka upp utan att något egentligen är fel – och hur bryter man spiralen innan den leder till stress och utmattning?I det här avsnitte...
24 Feb 13min
När högt tempo blivit det nya normala
Hur ser balansen i din vardag egentligen ut – och vad händer när görandet tar över helt?I det här avsnittet pratar Björn om den ständigt aktuella ekvationen mellan belastning och återhämtning. Varför ...
19 Feb 9min
Gäst: @psykologenhenrik - Små steg, stor effekt: bryt mönster som dränerar
I detta avsnitt av podden diskuterar Björn och Henrik Wiman olika aspekter av psykologisk trygghet, insikter och beteendeförändringar. De utforskar hur människor ofta vet vad som är bra för dem men in...
13 Feb 42min
ADHD - mediciner, utmattning och livet
Om adhd, utmattning, mediciner och livet. Länk till det kostnadsfria webinaret Björn pratar om i avsnittet: https://us06web.zoom.us/webinar/register/WN_xleNkjIiSDuLFJdaJzyYcg Hosted on Acast. See aca...
2 Feb 12min
Hjälp hjärnan till lugn när omvärlden hetsar
När omvärlden gungar är det lätt att det börjar snurra på insidan också. Nyheter om ekonomi, politik, krig och kriser avlöser varandra – och för många blir det till slut för mycket.I det här avsnittet...
21 Jan 6min
Björn Rudman och Sammy Jeridi, prisbelönt och bästsäljande deckarförfattare
Björn Rudman och Sammy Jeridi möts i ett starkt samtal om uppväxt, våld, skam, drivkraft, skrivande, kampsport och vägen till lugnare liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 Jan 1h 5min
