Skam

Denna gång är det dags för Frida och Dennis att ge sig ut på en djupgående utforskning av skam — en komplex känsla som ofta påverkar både vår självbild och våra relationer. De inleder med att undersöka hur skam ofta flätas samman med den inre kritikern och hur detta kan skapa en spiral av självtvivel och negativ inre dialog som är svår att bryta.

De betonar vikten av att bli medveten om skammens mönster och vilken central roll självmedkänsla spelar i att förändra vår inre dialog. Tillsammans utforskar de vägen framåt på resan mot att bli sin egen trygga vuxna. Nyfikenhet lyfts också fram som ett sätt att möta skam. För tänk om skammen, likt farbror Melker, har en hård yta men ett mjukt — eller kanske till och med ömtåligt — inre?

Avsnittet utmanar dig som lyssnare till att hitta ett djupare värde i dig själv bortom prestation, jämförelse och yttre bekräftelse.

00:00 Introduktion till poddens tema

02:15 Skammens tyngd

06:30 Den inre kritikern och skam

11:45 Barndomsupplevelser och skam

17:00 Självmedkänsla

22:30 Skam i sociala sammanhang

28:00 Att omvandla skammen

33:45 Avslutning och sammanfattande tankar