557. Träningspepp och varför kardio är överskattat

Allt börjar i studion där tekniken lever sitt eget liv och Jossan tillfälligt förvandlas till någon som ser ut att sända från Red Light District, innan hon studsar tillbaka in i verkligheten.

En stor del av avsnittet handlar om vår resa till Luleå och mötet med gamla vänner. Där får jag en ordentlig dos träningsinspiration, både nostalgisk och nytänd. Vi pratar styrketräning på ett okomplicerat sätt: tillbaka till grunderna, bort från överanalyserade program och in i sunt förnuft. Jag påminns om varför jag började träna en gång i tiden: fascinationen över att bygga och forma kroppen.

Vi dissekerar kardio, motivation och hur livet faktiskt ser ut för vanliga människor med jobb, familj och begränsad energi. Fokus hamnar på att göra det som blir av, inte det som är "optimalt på papper". Styrketräning först, vardagsmotion sen – och flås när det behövs.

Avsnittet rymmer också reflektioner kring återhämtning, telefonutbrändhet, sociala medier och vikten av att faktiskt vara närvarande när man umgås. Vi skrattar åt tanken på tysta retreater (absolut inte för oss) och konstaterar att "bara vara" är direkt livsfarligt för vissa personligheter.

Mot slutet går vi in på lyssnarfrågor: om ADHD-medicinering och träning, gymkedjor, kost, fitness, motivation och dumma (men roliga) idéer. Allt filtrerat genom våra egna erfarenheter, åsikter och en rejäl dos självironi.

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(579)

582. Lättare vikter, tajtare midja och konsten att överleva på 1500 kalorier

Äntligen är ordningen återställd! Efter vad som kändes som en evighet av "sommarlovspoddar" var det fantastiskt att träffa Jossan i studion igen för första gången på nästan en månad. Jossan står inför...

31 Juli 1h 1min

581. Vår workshop är på planeringsstadiet

Strukturen vi lovade att ha i podden lyser fortfarande med sin frånvaro – precis som i resten av våra liv. För mig flyter dagarna ihop totalt, och för att inte bli knäpp av allas perfekta semesterbild...

24 Juli 1h 3min

580. När omgivningen hatar din träning

Ja, då var det dags för del två av min och Victorias lilla sommarlovspodd! Den här veckan fick vi köra digitalt över Teams eftersom det är mitt i semestertider och vi tvingas klämma in poddandet mitt ...

17 Juli 55min

579. Fitness, estetik och konsten att ignorera sociala medier

Vi har haft en vecka präglad av totalt kalenderkaos där jag lyckades dubbel- eller trippelboka mig själv, för att inte tala om diskmaskinen som envisades med att pipa och störa vår inspelning. Trots d...

10 Juli 55min

578. Bilolycka detekterad: När min iPhone fick panik – och alla andra också

Carina inleder med att berätta för Jossan att hon hade förberett sig i två dygn för en PRP‑behandling i Stockholm. När hon kommer dit så visar det sig att hon är där fel dag. Eftersom Jossan inte hade...

3 Juli 49min

577. Midsommar, båtliv och balans

Jossan försöker hitta tillbaka till vardagsrutinerna efter en minst sagt händelserik midsommarhelg. Hon spenderade helgen ute med båten i Sandhamns skärgård, och även om det blev mycket vin och protei...

26 Juni 52min

576. Drottningen av volymmat: Så överlever man 35 år i fitnessbranschen

I helgen var jag iväg på en helt fantastisk resa till Franska Rivieran. Jag "glömde" visst bort att berätta det för Jossan i förväg, så hon hann bli lite halvt förbannad på mig när hon plötsligt såg m...

12 Juni 1h 5min

575. Relationspodden: Så undviker du sambognissel med tydlig planering

Äntligen är vi online igen efter ett par veckors uppehåll, och här sitter jag i vår poddstudio med dunjackan på eftersom min man envisas med att köra kylaggregatet på högvarv. Men det stoppar oss inte...

5 Juni 1h