183: Mental trening som gjør deg fryktløs med prestasjonsforsker Anders Meland

183: Mental trening som gjør deg fryktløs med prestasjonsforsker Anders Meland

Hva om frykten er et signal, ikke en fiende? I denne episoden møter vi Anders Meland – prestasjonsforsker, mental trener og forfatter av boken «Fryktløs - hvordan prestere optimalt - med indre ro og ytre kraft».

Vi går dypere inn i hva mental trening egentlig er, og hvorfor dette ikke bare er for toppidretten, men for alle som ønsker bedre livskvalitet og prestasjon i hverdagen.

Anders har en ellevill CV med over 20 års erfaring fra prestasjonsmiljøer i toppidretten, Forsvaret og næringslivet, og har representert Norge i NATOs Human Factors and Medicine Panel. I tillegg til å være mental trener for Rosenborgs herrer i fotball, leder han Idrettspsykologisk laboratorium ved Norges Idrettshøgskole og Human performance-programmet i Oljefondet. Her får du lære mental trening fra en mester.

📚 Kjøp boken Fryktløs her: https://bit.ly/andersmelandbok

Følg Anders på Instagram: https://www.instagram.com/melandanders/

Du får innsikt i:

  • Hvorfor mental trening fortsatt har et stigma – og hvordan vi kan normalisere det
  • Hva oppmerksomhetskontroll faktisk betyr i praksis
  • Hvordan aksept og selvinnsikt gir bedre relasjoner og prestasjoner
  • Hvorfor vi bør evaluere det som fungerer – ikke bare feilene
  • Hvordan spenningsregulering og avspenning er avgjørende i en hektisk hverdag
  • Ulike personlighetstyper og hvordan vi lærer mentale ferdigheter forskjellig
  • Hvorfor frykt ofte er et vekstsignal, ikke en hindring

Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠

📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!

Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her

🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?

Finn ut i vår gratis quiz her.

✅ Følg oss på Instagram:

Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(203)

202: Gyda Oddekalv om historien hun aldri har fortalt og hvorfor vi trenger å endre systemet NÅ

202: Gyda Oddekalv om historien hun aldri har fortalt og hvorfor vi trenger å endre systemet NÅ

I denne episoden blir du kjent med mennesket bak overskriftene. Vi snakker om hva som skjer når livet snur opp ned på alt, om sorgen etter å miste en far, og om hvordan de tøffeste erfaringene våre no...

25 Juni 52min

201: Hvorfor du føler deg tom selv om du prøver å bli en bedre versjon av deg selv

201: Hvorfor du føler deg tom selv om du prøver å bli en bedre versjon av deg selv

Har du prøvd å bli en bedre versjon av deg selv, men endt opp mer frustrert enn stolt? Da er du ikke alene. Mange gjør en stor feil når de jobber med seg selv.Det handler ikke om at du ikke har lyst, ...

17 Juni 16min

200: Hvordan går man fra å ville gi opp livet - til å hjelpe andre å finne håp? Med Jimmy Westerheim

200: Hvordan går man fra å ville gi opp livet - til å hjelpe andre å finne håp? Med Jimmy Westerheim

Jimmy Westerheim er grunnlegger av det fantastiske konseptet The Human Aspect. Jimmy deler historien om en oppvekst preget av utenforskap, mobbing og følelsen av ikke å passe inn.Samtalen tar oss også...

11 Juni 1h 30min

199: Hvordan vi har taklet vanskelige ting sammen (en hyllest til Tim Rudi)

199: Hvordan vi har taklet vanskelige ting sammen (en hyllest til Tim Rudi)

Vi har stått i mange krevende opplevelser de siste årene, men de har gjort oss mye sterkere. Dette er grunnen!Del med Tim Rudi på Instagram her: @timrudi📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer e...

28 Maj 11min

198: Ærlige refleksjoner rett før lansering - og arbeidet med å gi ut boken Kast Masken fra Tim Rudi

198: Ærlige refleksjoner rett før lansering - og arbeidet med å gi ut boken Kast Masken fra Tim Rudi

Vi er midt i lansering, og Tim Rudi åpner hjertet sitt for å dele hvordan det egentlig har vært så langt. Masse læring og innsikt har kommet allerede, og du får de ufiltrert fra forfatteren selv i den...

16 Maj 8min

197: Hvorfor historiene dine er din sterkeste markedsføring (behind the scenes av boken "Kast Masken") med Christine Børrezen og Oda Opheim Vinge

197: Hvorfor historiene dine er din sterkeste markedsføring (behind the scenes av boken "Kast Masken") med Christine Børrezen og Oda Opheim Vinge

Hvordan finner du stemmen din og bygger en ekte merkevare som skiller seg ut i mengden? Vi inviterte to viktige mennesker som har vært avgjørende for å skrive den nye boken til Tim Rudi i den første l...

13 Maj 59min

196: Når du endelig kaster masken - og blir FRI. Del 6

196: Når du endelig kaster masken - og blir FRI. Del 6

Det er magiske ting som skjer når du kaster masken. Enten du har bært dem hele livet eller nettopp blitt kjent med dem. På den andre siden venter frihet. Du forstår at du kan leve et ekte liv. Ikke la...

3 Maj 34min

195: Meldingene som fikk tårene til å trille - "Kast Masken" del 5

195: Meldingene som fikk tårene til å trille - "Kast Masken" del 5

Har du tenkt på hvor kraftfullt det er å høre noen dele sin historie - rått og ærlig? Vi går inn i hvorfor personlige historier beveger oss på en måte fagstoff aldri kan, og hva det gjør med Tim Rudi ...

27 Apr 25min

Populärt inom Utbildning

rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
historiepodden-se
det-skaver
harrisons-dramatiska-historia
sektledare
nu-blir-det-historia
roda-vita-rosen
allt-du-velat-veta
rss-viktmedicinpodden
johannes-hansen-podcast
not-fanny-anymore
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
rss-foraldramotet-bring-lagercrantz
rss-max-tant-med-max-villman
rss-ar-det-rimligt
rss-basta-livet
rss-traningsklubben
sa-in-i-sjalen
rss-mina-andetag
rss-sjalsligt-avkladd