36. Miten vaalia kehon ja mielen terveyttä koronakriisin keskellä
DocEmilia25 Mars 2020

36. Miten vaalia kehon ja mielen terveyttä koronakriisin keskellä

Emilian ja traumapsykoterapeutti Hanna Markukselan tiivis ja selkeä keskustelu mielen ja kehon hyvinvoinnin edistämisestä koronakriisin keskellä.

Mitkä ovat mielen ja kehon tyypilliset reaktiot kriisitilanteessa?

Miten eristäytyminen vaikuttaa meihin yksilöllisesti?

Millä keinoilla on mahdollista vakauttaa hermoston vireystilaa ja loiventaa stressipiikkiä?

Käytännön vinkkejä kuormittumisen, yksinäisyyden ja mökkihöperöitymisen helpottamiseen.


Jakson lopussa Hanna vetää harjoituksen, jota jokainen voi käyttää kotona ahdistuksen purkamiseen tai pienenä hengähdystaukona etätyöpäivän aikana.


Muista myös, että apua on saatavilla ja sitä kannattaa hakea nyt normaalia matalammalla kynnyksellä.


Valtakunnallinen kriisipuhelin 09-25250111


Vanhempainpuhelin (MLL) 0800 92277


Avsnitt(38)

Populärt inom Vetenskap

p3-dystopia
pojkmottagningen
svd-nyhetsartiklar
dumma-manniskor
allt-du-velat-veta
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
det-morka-psyket
4health-med-anna-sparre
sexet
medicinvetarna
halsorevolutionen
rss-vetenskapsradion-2
rss-ufobortom-rimligt-tvivel-2
rss-vetenskapsradion
dumforklarat
rss-spraket
hacka-livet
paranormalt-med-caroline-giertz
bildningspodden
vetenskapsradion