235. Pusha gränserna - Fredrik ska springa 24 timmarsstafett på löpband!
Dags att pusha gränserna! Är motionären den nya extremsportaren? Som försöker få ihop jobb, liv och en överambitiös satsning på löpning på en och samma gång?! Fredrik bevisar tesen när han intervjuar ...
5 Mars 202539min
234. Från negativ spiral till ett hälsosamt jag med gäst Ida Sandström
Vår kompis Ida Sandström gästar oss för veckans löparliv och öppnar upp om hennes resa från en negativ spiral med ätstörningar till ett hälsosamt liv. Vi pratar om hur man kan jobba med att ändra sitt...
21 Feb 202528min
233. Hitta din bästa löpning!
Våren är.... inte riktigt här, men det närmar sig! Och med det snackar vi om att hitta ditt bästa spring (get it, spring... vår... eh ok)! Vi har en häftig vecka som gått efter vår Kick Off med löpnin...
19 Feb 20251h 9min
232. Råden vi hade gett oss själva i början av vår löpning!
Intensiva jobbveckor, sjuka barn och äntligen stabila löparveckor! Vardagen i Vabruari är här och vi har senaste veckorna fått genomgå en trip down memory lane till våra egna startsteg inom löpningen....
12 Feb 20251h 9min
231. Så förbereder du dig på vårloppen!
Vårloppen närmar sig med stormsteg och vi guidar er igenom hur du bäst förbereder dig! Om att känna sig omotiverad men att ha vanan inne, vilka testpass som är vettiga för 5 och 10k och hur man förber...
7 Feb 202542min
230. Så lär du dig mer om din löpning! Gäst Erika Ingelström
Att hålla saker enkla, att lära sig mer om sin kropp och löpning genom att testa nya saker och att lägga vikten vid det som faktiskt påverkar din träning mest. Vi får tillbaka vår favoritgäst Erika In...
5 Feb 20251h 9min
229. Löpning för livet! Gäst Fredrik Åkerstrand
I veckans avsnitt har vi med oss Fredrik Åkerstrand (eller @fredsultrajourney) som äntligen gästar! Vi pratar om att eskalera sin löpning från första stegen till ultramaraton, om meditativt tillstånd ...
29 Jan 202559min
228. Dags att sätta årsplanen!
Förutom att filosofera om alternativa liv, om ödet styr eller om det var ett mirakel att vi träffade varandra så pratar vi också om vad man gör nu när nyårseffekten börjar avta. Varför ska man ta tag ...
24 Jan 202542min
