#86 Suola 🧂 - elektrolyytit, korkea verenpaine, sydänmerkki, eri suolat ja niiden hyödyt… ja sirkka“leipä”?
Tässä jaksossa pureudutaan eri suoliin, natriumiin, kaliumiin, magnesiumiin, kalsiumiin, verenpaineeseen, sydänmerkkiin ja sirkkaleipään(eat your bugs).Onko natrium oikeasti syyllinen korkeaan verenpa...
15 Feb 1h 25min
#85: ALKOHOLI & Rasvanpoltto. Miten alkoholi vaikuttaa treeniin, uneen, palautumiseen ja terveyteen. 🍾
Tässä jaksossa puhutaan alkoholista ja terveydestä. Tehdään deep dive alkoholiin energianlähteenä, miten se metaboloituu, voiko sen kanssa treenata, miten se vaikuttaa rasvanpolttoon ja paljon paljon ...
9 Feb 1h 36min
#83 Amerikan uudet ravitsemussuositukset 🍽️🥩 - ultraprosessoitu ruoka ja maalaisjärjen paluu?
Tässä jaksossa pureudutaan Yhdysvaltojen uusiin ravitsemussuosituksiin. Mitä niissä on muuttunut, miksi ultraprosessoitu ruoka on noussut keskustelun keskiöön ja onko ravitsemuspuheessa nähtävissä maa...
30 Jan 1h 1min
#82: Mistä ENERGIA tulee: ATP. Glukoosi. Rasva. Laktaatti.
Ootko koskaan miettiny miksi eka spurtti kulkee ja toinen ei, miksi jalat palaa kovassa vedossa tai miksi “rasvanpolttolenkki” ei näy tuloksissa? Tässä jaksossa rakennetaan koko energiapalapeli alusta...
24 Jan 1h 43min
#81: 5 syytä juoda KAHVIA ☕️ Kofeiini, kahvi, lyijy suodatinpusseissa, kahvin historia.
Jokasen suomalaisen lempparijuoma saa ansaitsemansa jakson veljesten kesken!Ota tästä podista haltuun kahvin historia, miks Suomessa juodaan sitä niin paljon, kahvin erilaiset hyödyt ja paljon muuta!...
18 Jan 1h 14min
#80: Näin aloitat TÄYSIN nollista ☝️ Kuntosali ei ole pakko. Ozempic. Käärmeöljyt. Rakenna ruokavalio oikein.
Tää jakso on niille ketkä vielä hakee omaa suuntaansa ja ei ihan tiedä mikä on se optimaalisin polku lähtee seuraamaan.Käydään tässä jaksossa läpi konkreettisia keinoja, miten lähtee todella syvääluot...
11 Jan 1h 29min
#79: Omega-rasvahapot selkokielellä ☝🏼Omega-3 VS Omega-6. Rasvojen demonisointi. EPA ja DHA. Proteiinin saantisuositus.
Tässä jaksossa pureudutaan siihen, miksi rasva ei ole vihollinen – mutta väärä rasvan laatu voi olla. Puhumme siitä, miksi aivot rakastavat omega-3:ia, miksi useimmat suomalaiset saavat aivan liikaa o...
3 Jan 1h 31min
