163. Din kropp vet – klangbad, sensing yoga, fri dans & läkande närvaro

Hej och varmt välkommen till ett nytt avsnitt. Idag vill jag bjuda in dig till en inre resa.
En resa genom ljud, stillhet, rörelse, och kanske allra mest – en resa inåt till din viktiga kropp och dig själv. Jag kommer prata om klangskålsmeditation – eller klangbad som det också kallas – och hur ljudets vibrationer kan påverka dina celler, din kroppsvätska och ditt nervsystem.
Jag vill också utforska kroppens egen läkande kraft, den fria dansens betydelse, och varför sensing yoga blivit en så viktig väg i mitt liv – och kanske kan bli det i ditt.
Kanske är det här avsnittet just den påminnelse du behöver – att din kropp bär visdomen, kroppen vet vad du behöver, och att du redan har det du söker, inombords.
Om du lär dig att lyssna på kroppen.

Mindfulness Retreat 21 februari i Stockholm
Du som fångas av innehållet i dagens avsnitt, vill jag också bjuda in till Mindfulness Retreat i Stockholm. Här får du uppleva allt det jag pratat om i dagens dag på riktigt i verkligheten. Missa inte detta!
Under dagen kommer du att få:
- Grundande Sensing yoga övningar, efter din kropps förmåga
- Dansa skön frigörande dans i mindfulness
- Kreativa övningar, reflektion och delningar
- Guidad meditation & skön avslappning
- Avslutning med Klangbad, med ljudvibrationer från klangskålar.

Det är begränsat antal platser så anmäl dig direkt om du vill vara med!
Läs mer anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/dansdag

För dig som vill ha ännu mer, välkommen till mitt VårRetreat, helgen 8-10 maj, på Löfsta Bruk
Under retreaten kommer du få möta hela dig - kroppen, själen, tankarna och känslorna. Du kommer att få lyssna inåt för att hitta tillbaka till dig själv och höra din egen inre sanna röst genom upplevelser såsom
- Djupgående och lugnande yogapass
- Mindfulessövningar & guidade meditationer
- Frigörande dans i mindfulness
- Kreativt skapande utan prestation – material ingår
- Klang, gong och sound healing
- Stillhet, tid för reflektion och tystnad
- Verktyg som skapar balans i din varda
- Gemenskap och samtal i en trygg och liten grupp

Begränsat antal, läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/magiskt-lofsta-bruk

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️
/Ingrid