Episode 199 - En liten guide for ung hud
Omfattende endringer i hudstrukturen inntrer hos mange allerede i puberteten. I denne episoden guider Silvany oss gjennom strategier for helhetlig pleie for ungdommelig hud, både med fokus på interne ...
26 Dec 202335min
Episode 198 - Dette må vi slutte med i 2024!
I det et nytt år står for døren, blir det viktig å reflektere over hva vi bør avslutte før vi omfavner nye mål. Å frigjøre seg fra vaner som bremser vår fremgang kan være det mest verdifulle nyttårsfo...
19 Dec 202340min
Episode 197 - Våre beste selvpleierutiner for vinteren
Hva er selvpleie, og hvordan kan vi få inn de gode selvpleierutinene i en sesong der energinivåene gradvis daler. I dagens episode snakker jentene om de grepene de ønsker å ta denne vinteren for å få ...
12 Dec 202338min
Episode 196 - 3 enkle vaner som booster dagen!
Gode morgenrutiner, sunn mat, trening, digital detox, mindfulness og meditasjon... alt vi ønsker å inkludere i hverdagen, men tiden er knapp. I denne episoden fokuserer vi på tre nøkkelområder som kan...
5 Dec 202337min
Episode 195 - Slik takler du overgangsalderen med gynekolog Mari E. Chammas
Dagens gjest er Mari Chammas, gynekolog og spesialist på overgangsalder. I denne epidsoden får du innsikt i når menopause starter, hva som skjer med kvinnekroppen og hvordan vi kan få bukt med plagene...
28 Nov 202350min
Episode 194 - Garantert god søvn med lege og søvnekspert Annette Dragland
En stor del av Norges befolkning sliter med søvnproblemer og søvn er en av de aller viktigste fundamentet for optimal helse. Lege og podkaster Annette Dragland fra "Leger om Livet", deler i den eepiso...
21 Nov 202355min
Episode 193 - Nærende og varme drikker som pleier huden fra innsiden
Hva er Matcha, Chaga, Chai, Gullmelk? I denne epsoden deler Silvany sine beste oppskrifter til sesongens næringsrike, varme og pleiende drikker for sjel, kropp og hud! Episoden kan inneholde målrette...
14 Nov 202340min
Episode 192 - Filmene som motiverer!
I denne epsioden drømmer jentene seg tilbake til movieboxens tidsalder, og deler hvilke filmer som har gjort sterke inntrykk på dem, og som inspirerer til positiv endring. Episoden kan inneholde målr...
7 Nov 202346min
