Episode 224 - Slik tar du et oppgjør med din indre kritiker!
I denne episoden av velværepodden, snakker vi om hvordan du kan håndtere din indre kritiker. Du vil lære hvordan Walt Disney coaching-metoden kan hjelpe deg med å se ting fra forskjellige perspektiver...
4 Juni 202429min
Episode 223 - Tid for en spring cleaning på badet!
Har det vært en stund siden du sist tok en grundig vårrengjøring av kosmetikk og kremer? I denne episoden guider Silvany oss gjennom en dugnad i baderomsskuffene, og inspirerer oss til å få system, or...
28 Maj 202434min
Episode 222 - Derfor skal du bli avvist!
Å bli avvist er noe de fleste av oss helst vil unngå, men visste du at ved å trene på å takle avvisning, kan du oppnå utrolige ting? Hør historien om mannen som utfordret seg selv til å bli avvist hve...
21 Maj 202426min
Episode 221 - Beautynytt for våren!
I denne episoden deler Silvany sin lille rapport fra sitt besøk på skjønnhetsmessen "Oslo Beauty Expo", samt produktnyheter og verdifulle tips til hud- og hårpleie som vil gjøre oss freshe og klare fo...
14 Maj 202433min
Episode 220 - En mental dugnad - kunsten å gi slipp
I denne episoden av podcasten vår tar vi opp noe viktig: Det er tid for dugnad på vår mentale helse. Vi er flinke til å rydde hjemme og organisere skuffer, men hvor ofte rydder vi opp i tankene våre? ...
7 Maj 202432min
Episode 217 - Trening og transformasjon med personlig trener Emilie Rambo Kristiansen fra Driv
I dag tar vi et hyggelig gjensyn med Silvany og hennes dedikerte personlige trener i prosjektet "Silvanys helsetransformasjon". Vi får gleden av å ha med oss Emilie Rambo Kristiansen fra Driv, som del...
30 Apr 202446min
Episode 216 - Overveldelsesguiden - fra stress til klarhet og ro
I denne episoden vil du få innsikt i årsakene til følelsen av overveldelse, samt presentasjon av teknikker som kan hjelpe deg med å håndtere samvittigheten når du opplever å ikke strekke til, og hvord...
23 Apr 202428min
Episode 215 - Skjønnhet med bismak
Det er mye fokus på ren mat, men hva med alt vi omgir oss med av kjemikaler fra kosmetikk, og husholdningsprodukter?I denne episoden av Velværepodden tar vi et nærmere blikk på hva vi egentlig omgir o...
16 Apr 202437min
