Dette må du spise mer av i jula for vektnedgang | Ep. 39 (Julepodden)
De fleste tenker at julen handler om å spise mindre for å unngå å legge på seg.Men sannheten er at det du burde fokusere på, er å spise mer protein.I denne episoden av Julepodden deler jeg hvorfor pro...
2 Dec 202512min
Den viktigste beslutningen du kan ta før jul | Ep. 38 (Julepodden)
De fleste venter med å starte til “etter jul”.Men sannheten er at det er nettopp derfor de starter på nytt – år etter år.I denne episoden snakker jeg om hvorfor du må ta handling nå, ikke når livet ro...
28 Nov 202514min
Slik holder du fettforbrenning høy gjennom jula | Ep. 37 (Julepodden)
Velkommen til første episode av Julepoden — en serie der jeg hjelper deg komme deg gjennom jula med progresjon, energi og balanse, uten å føle at du må ofre noe.I denne episoden starter vi med det før...
25 Nov 202510min
Den brutale sannheten om vektnedgang i 2026 | Ep. 36
De fleste venter på “riktig tid” før de begynner — når livet roer seg, når motivasjonen er høy, når alt ligger til rette. Men akkurat det er grunnen til at så mange aldri lykkes.I denne episoden deler...
21 Nov 202514min
Slik finner du tilbake etter en dårlig uke | Ep. 35
I denne episoden deler Vegard et rammeverk han bruker med klientene sine for å bygge den viktigste ferdigheten av alle – kontinuitet.For mange stopper fremgangen ikke fordi planen er dårlig, men fordi...
18 Nov 20258min
De 3 prinsippene som gjør vektnedgangen MYE enklere | Ep. 34
De fleste gjør vektnedgang altfor komplisert.De prøver å gjøre alt riktig på én gang, og ender opp med å falle av fordi planen ikke passer livet sitt.I denne episoden går jeg gjennom tre ting som gjør...
14 Nov 202516min
Hvordan holde vektnedgangen i gang når livet skjer | Ep. 33
I denne episoden snakker Vegard om hva som skjer når livet kommer i veien for planene dine – reiser, middager, helger og alt det som gjør at rutiner brytes.For mange blir dette starten på et tilbakefa...
12 Nov 202527min
Hvordan Tina (49) gikk ned 9kg og fant tilbake til seg selv | Ep. 32
I denne episoden deler Tina (49) sin reise fra å ha mistet seg selv til å gå ned 9 kg, få tilbake energien og bygge solide rutiner i hverdagen som trebarnsmor.Vi snakker om:– Hvordan alt startet, og h...
7 Nov 202524min
