Styrketrening - det du må vite

Styrketrening - det du må vite

Vi drar deg igjennom the basics når det kommer til styrketrening, hva som trengs for å få jobben gjort og ikke minst - hvordan du mest mulig effektivt gjør jobben.

• Når vi snakker om styrke refereres det ofte til muskelmasse og muskelstyrke. Hva er forskjellen?
• Hvordan trener man?
• Hva er best? Frivekter eller apparater?
• Hvor tungt bør man løfte og hvordan vet man hva som er tungt nok?
• Oppvarming.. hvor mange oppvarmingsett før for eksempel knebøy?

Dette og mye mer kommer vi inn på i ukas episode, i tillegg til en status på vår egen styrketrening, litt generell prat om livet og en snakkes om helse- og trening på TV. Mesternes mester, Hodet i klemme, 16 ukers helvete.. we like!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.