229. Träning och mat är ett lagarbete

229. Träning och mat är ett lagarbete

Det är lätt att tänka att man ska äta mindre när man blir äldre. Men om man styrketränar och rör på sig varje dag. Då måste man äta.


Foto: Privat


Produktion, redigering och klipp: Heli Brewitz

Musik: Lic. NEO Sounds

Kontakt podcast: jagarmodig@gmail.com

Följ oss: instagram.com/jagarmodig/


För dig som är över 65 år kan ett större intag av protein motverka minskningen av muskelmassa som kommer när man blir äldre. Proteinet bör bidra med 15-20 procent av energin så att det du får i dig motsvarar 1,2-1,5 g protein per kg kroppsvikt. Mer info om protein här: https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/protein/

En podd om livet. Om mod i vardagen, det där stilla modet som inte alltid syns, men som gör skillnad varje dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(243)

242. Kreativiteten behöver vila

242. Kreativiteten behöver vila

Kreativitet går inte att tvinga fram. Den behöver få vila emellanåt.Foto: PrivatProduktion, redigering och klipp: Heli BrewitzMusik: Lic. NEO SoundsKontakt podcast: jagarmodig@gmail.comFölj oss: insta...

24 Juni 6min

241. Nästan utan att man märker det är barnen vuxna.

241. Nästan utan att man märker det är barnen vuxna.

Nästan utan att man märker det är barnen vuxna. Foto: PrivatProduktion, redigering och klipp: Heli BrewitzMusik: Lic. NEO SoundsKontakt podcast: jagarmodig@gmail.comFölj oss: instagram.com/jagarmodig/...

11 Juni 8min

240. Att våga släppa taget

240. Att våga släppa taget

Det räcker att ta nästa steg. En dag i taget. Ett beslut i taget. För ibland är det precis så förändring ser ut. Som många små steg som tillsammans tar oss vidare.Foto: PrivatProduktion, redigering oc...

5 Juni 8min

239. Min bästa tid är nu

239. Min bästa tid är nu

För ungefär tio år sedan vaknade mitt intresse för växter och trädgård. Intresset kom inte över en natt. Det smög sig på försiktigt.Foto: PrivatProduktion, redigering och klipp: Heli BrewitzMusik: Lic...

21 Maj 9min

238. Något nytt väntar runt hörnet

238. Något nytt väntar runt hörnet

Ibland kommer man till en punkt i livet där man bara känner att nu är det dags! Inte för att något är fel, utan för att något nytt väntar runt hörnet.Foto: PrivatProduktion, redigering och klipp: Heli...

14 Maj 7min

237. Reflektioner från filmen Djävulen bär Prada 2

237. Reflektioner från filmen Djävulen bär Prada 2

Vi såg Djävulen bär Prada 2 på Öregrundsbiografen.Foto: PrivatProduktion, redigering och klipp: Heli BrewitzMusik: Lic. NEO SoundsKontakt podcast: jagarmodig@gmail.comFölj oss: instagram.com/jagarmodi...

7 Maj 8min

236. Det gör mig levande

236. Det gör mig levande

Och det sker så naturligt att man knappt märker när det egna börjar hamna längre ner på listan. Av vana. Av kärlek.Jag blir påmind om att egenomsorg inte är en lyx. Det är en nödvändighet.Foto: Privat...

23 Apr 8min

235. När mobilen stjäl min närvaro

235. När mobilen stjäl min närvaro

Det finns ingen pausknapp. Ingen distraktion. Där finns bara närvaro.Foto: PrivatProduktion, redigering och klipp: Heli BrewitzMusik: Lic. NEO SoundsKontakt podcast: jagarmodig@gmail.comFölj oss: inst...

16 Apr 7min

Populärt inom Samhälle & Kultur

podme-dokumentar
en-mork-historia
badfluence
p3-dokumentar
svenska-fall
gynning-berg
de-fyras-gang
aftonbladet-krim
creepypodden-med-jack-werner
skaringer-nessvold
tv4-nyheterna-story
rss-expressen-dok
spar
rss-hela-sanningen
killradet
hor-har
mardromsgasten
aftonbladet-daily
flashback-forever
kod-katastrof