Strava minner meg hele tiden på hva jeg gjorde i fjor

I går var det kvinnedagen. Det markerer vi på vår måte – med å løfte frem en kvinne som har betydd enormt mye for norsk løping: Ingrid Kristiansen.

Denne uka er det Ingrid og Josefine i studio. Vi snakker om treningshverdagen akkurat nå. Den ene har løpt mye. Den andre har gått mye på ski. Begge prøver å finne flyten i en periode hvor kroppen ikke nødvendigvis er der den har vært før.

For Strava minner oss jo stadig på det. På denne tiden i fjor løp vi økter som føles ganske fjerne akkurat nå. Tempoøkter som gikk fortere. Rolige turer med lavere puls. Og det er lett å begynne å sammenligne seg med den versjonen av seg selv. Men løping er heldigvis litt mer tålmodig enn som så. Kroppen glemmer ikke at du har vært i form. Den trenger bare litt tid til å finne tilbake dit. Når du først har bygget formen én gang, er veien tilbake ofte kortere enn du tror.

Vi snakker også om sommerens store løpeplan: Bodø Run Festival 29. august. I dag øker prisen med 200 kroner, så hvis du vurderer å bli med – er dette et fint tidspunkt å melde seg på.

Og før det: førstkommende onsdag inviterer vi til social run og bokbad med Ingrid Kristiansen i forbindelse med boka Steg for steg, skrevet av Marit Beate Kasin. Påmelding finner du på Instagramen vår. Vi håper vi sees der!

Rabattkoder

– Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRF

– Fuel Of Norway: løperådet

– Sjekk ut Alary - får kjøpt i nettbutikk: løperådet10

🚀 Løp med Løperådet oppstart 01.05: Påmelding

🎟️ Friday Night Lights 3000m/5000m: Påmelding

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(153)

Fagrådet: Å stille til start – selv når du ikke føler deg klar

Hva vil det si å være sårbar? Og hva skjer når vi velger å møte opp – selv om vi er usikre på hvordan det vil gå?I denne episoden har Ingrid med seg Ingunn Grytnes Kristensen – ambassadør i Løperådet,...

12 Juni 202541min

Storrådet – Feriepodden, Hoka-hype og Norefjell-nerver

Alle er endelig samlet i studio – rett før det er Ingrid sin tur til å skli rett inn i feriemodus. Josefine og Live har akkurat kommet hjem med sol i håret og pasta i beina, mens Ingrid er på vei ut d...

9 Juni 20251h 4min

Fagrådet: Kan du egentlig forebygge løpeskader?

40–50 % av alle løpere blir skadet hvert år. Hva gjør vi egentlig galt – og er det mulig å forebygge?I denne episoden får du både det faglige rammeverket og de praktiske rådene fra to ulike perspektiv...

5 Juni 202549min

Storrådet: Ny samarbeidspartner, en ny start og vi trekker en vinner!

I dag er det bare Ingrid i studio – Josefine og Live er på vei hjem fra ferie – men det betyr ikke at det er helt stille av den grunn. Vi røper vår nye samarbeidspartner, deler hvorfor vi er så gira p...

2 Juni 20251h 9min

Fagrådet: Når du aldri føler deg god nok

Hva skjer når vi knytter verdien vår til alt vi får til?I denne episoden snakker Ingrid med psykiater Trude Fixdal om prestasjon, flink-pike-mønstre og den skjøre balansen mellom ambisjon og det å gi ...

29 Maj 202550min

Storrådet: Hjelp, det er vikarer i studio!

Josefine og Live er på ferie, så denne uka har Ingrid hentet inn vikarer – og for noen vikarer det er! I studio har vi både Ingunn Grytnes Kristensen og selveste Arve Kristiansen, mannen til Ingrid.In...

26 Maj 20251h 1min

Fagrådet: Hva skjer i kroppen under langkjøring?

Hva skjer egentlig i kroppen når du løper rolig og lenge? I denne episoden av Fagrådet tar vi for oss langkjøringen – økta mange undervurderer, men som er selve grunnmuren i utholdenhetstrening. Samme...

22 Maj 202543min

Storrådet: 17. Mai og terningkast 6 på uka som var!

Det er mandag og GOD stemning i studio – Live triller terningkast seks etter flere netter med knallgod søvn (takket være søvnprogrammet til Linnea Myhre), Josefine sleit greit i bunadskoene etter både...

19 Maj 202548min