31. Manipulerende mønstre: Når du mister deg selv, kortisol, dopamin og tilknytning

I denne episoden snakker vi om manipulerende relasjonsmønstre og hvorfor hormonkunnskap er viktig i denne sammenhengen også. Målet er ikke å “avsløre dem”, men å gi deg språk og struktur så du kan beskytte deg selv.

Dette får du i episoden:

-Hvorfor dette ofte starter med sjarm, intensitet og speiling – og hvorfor du ikke ser det i starten

-Hvorfor empatiske, samvittighetsfulle og sterke mennesker ofte blir “perfekte mål”

-Kroppens signaler: hvorfor du kan bli kvalm, tappet eller “miste deg selv” bare av en melding

Hormondelen:

-Kortisol: når du går fra oversikt til brannslukking

-Dopamin: hvorfor varm/kald-dynamikk kan bli en “krok”

-Oxytocin: hvorfor tilknytning gjør det vanskelig å gå

10 ting du må vite der vi deler konkrete situasjonscase + faglige knagger

Hacks og setninger som gjør DEG sterkere: søvn, timing, forsinket respons, 90 sek regulering, loggføring, grensescripts

Når dette er en sikkerhets-situasjon (isolasjon, frykt, kontroll, trusler) og når du må søke støtte

HUSK: nervesystemet er sjefen – og struktur er viktigere enn forklaring

Viktig:
Hvis du opplever trusler, vold, stalking eller at du er redd, isolert eller mister kontroll over økonomi/frihet – dette er mer enn en “podcast-episode”. Da trenger du støtte fra mennesker/helsevesen, og ved akutt fare: politi/krisesenter.

Dette er generell informasjon og refleksjon, ikke helsehjelp eller juridisk rådgivning. Hvis du er utrygg, kontakt hjelpeapparat/politi/krisesenter.

Kilder og videre lesning:
Coercive control : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8743883/
DARVO (Jennifer J. Freyd): https://www.jjfreyd.com/darvo
Gaslighting : https://www.simplypsychology.org/narcissist-gaslighting.html
Intermittent reinforcement / belønningslæring: https://www.abcbehaviortx.com/single-post/how-intermittent-reinforcement-keeps-partners-addicted-to-abusive-relationships
Jesper Juul og Monica Øien/ Famlab / Rom for familien: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/svangerskap-fodsel-og-barn/rom-for-familien
Walking on Eggshells (bok): https://www.norli.no/boker/barneboker/walking-on-eggshells-9781631639135
The Gift of Fear (bok): https://www.norli.no/boker/fagboker/pedagogikk-og-psykologi/psykologi/gift-of-fear-the
Cathrine Moestue – Sekten- de kalte meg Roxy (bok): https://www.norli.no/sekten-8
Balanced.ai : App store

Redigering: Torgeir Johansen v Micdrop Media.