Kondisjonstrening - treningvåren er igang!
Denne måneden setter vi kondisjonstrening i søkelyset, der vi blant annet skal ha besøk av Polar for å snakke om puls, intensitet og bruk av pulsklokker. Vi kickstarter vi med å dele den ultimate guid...
9 Apr 202342min
Påskekos og kvalitetsplukk fra fagdag på NIH
Pia har vært på fagdag på NIH og deler det beste fra foredrag med noen av de beste på sitt felt innen trening i Norge. Utholdenhetstrening for mannen i gata - hva er viktig? Kvinner og menn - responde...
1 Apr 202355min
Q&A om fysisk og mental styrke
Kan disiplin trenes opp? Tips for å bli bedre til å pushe seg på intervaller Trenger man kreatin? Hvor tunge skal oppvarmingssett før styrke være og hvordan kan vi definere målsettinger innen mental t...
26 Mars 20231h 24min
GIRLPOWER, sosial støtte til trening og filming på gymmet
I anledning kvinnedagen tar vi for oss hva styrke kan innebære i kraft av å være kvinne i dagens samfunn, og hvordan faktorer som egenkjærlighet, egentid, sosial støtte, mammarolle og forventninger fr...
12 Mars 20231h 8min
Styrketrening - det du må vite
Styrketrening - det du må viteVi drar deg igjennom the basics når det kommer til styrketrening, hva som trengs for å få jobben gjort og ikke minst - hvordan du mest mulig effektivt gjør jobben. Når vi...
5 Mars 20231h 1min
Q&A om rutiner, vaner, balanse og trening
Vi runder av februar med en runde spørsmål fra dere lyttere! Vi tar blant annet opp; antalløkter for best helseeffekt, mengder og måltider, hvordan få til meditasjon, og hvordan unngå dårligsamvittigh...
27 Feb 20231h 9min
HRV for deg som trener - dette må du vite
Vi har besøk av Torkil Færø, kanskje best kjent som «pulslegen» i disse dager og aktuell med boken Pulskuren. Han har satt begrepet pulsvariabilitet, HRV, på agendaen, og mener det er ikke bare en ran...
19 Feb 20231h 25min
