Nervepirrende påske: – Nå må dere være positive
I ukens episode av Løperådet har jentene funnet flytsonen og alle tre (!) er faktisk fornøyde med treningsuken som har fått. Ingrid har klart å hvile seg tilbake i form, Live har fått dreisen på bakke...
25 Mars 20241h 1min
Søvnspesialist Bjørn Bjorvatn: Derfor bør du ikke bytte ut en time søvn med en times løpetur
Hvorfor er det så viktig å unngå underskudd på søvn? Og hvorfor bør du ignorere søvnrapportene du får fra smartklokken din om morgenen?Med sin doktorgrad i søvnforskning og som leder for Nasjonal komp...
18 Mars 20241h 27min
Hemmeligheten avsløres: – Det blir ikke Boston Marathon på meg
Josefine legger kortene på bordet og avslører sin franske hemmelighet!I ukens episode av Løperådet begynner jentene å merke maratonkjøret etter flere uker med mange kilometer i beina. Live slaktes for...
11 Mars 202456min
Løpepodkastenes konge Jann Post: – Dette er det eneste magiske treningstrikset
Ingrid, Live og Josefine har storfint besøk av Jann Post som forteller om hvordan han selv finner plass til løping i en hektisk familie- og jobbhverdag, og hvilke treningsråd han selv har plukket opp ...
4 Mars 20241h 20min
Trener Ingrid om justeringene i treningen: – Jeg er imponert
Når treningshverdagen legges opp, er det ikke alltid så enkelt å vite hvilke justeringer man bør gjøre når man føler seg sliten, har en travel arbeidsdag eller blir syk eller skadet. I dagens episode ...
26 Feb 20241h 2min
Fysioterapeut og fjelløper Eli Anne Dvergsdal: Slik holder du deg skadefri
Hva kan vi gjøre for å ikke bli skadet? Hvorfor kan hviledager være den beste treningsøkta? Og hva bør vi gjøre hvis vi kjenner på småvondter underveis eller etter en løpeøkt?Ukens ekspert i Løperådet...
19 Feb 20241h 1min
Puls eller laktat: Hva er egentlig terskeltrening?
Hvordan optimalisere hardøktene til Ingrid Kristiansen?I denne ukens epsiode av Løperådet samles Ingrid, Live og Josefine til treningsråd med Ingrid Kristiansen hvor jentene får stille alle sine spørs...
12 Feb 202454min
Ernæringsekspert Ida Bergsløkken: – Derfor bør du variere kostholdet etter treningsplanen
Ida Bergsløkken er ekspert på prestasjonsernæring og i tillegg til å drive Smart mat, Raske bein, jobber hun til daglig som team chef for proffsykkellaget EF Education EasyPost. I denne episoden av Lø...
5 Feb 20241h 23min
