135. Meditasjon: Når du velger deg selv I Annette Løno

Tar du ofte valg som ikke er i tråd med dine grenser, verdier eller kapasitet? Da er denne meditasjonen spesielt for deg.

Hva skjer når du begynner å lytte til kroppen din – i stedet for å overstyre den?

I denne guidede meditasjonen får du støtte til å oppdage situasjoner hvor du går på bekostning av deg selv - og hvordan du kan begynne å velge mer i tråd med det som er godt for deg.

Mitt ønske med denne meditasjonen er å hjelpe deg til å:

• legge merke til hva som skjer når du går på bekostning av deg selv
• kjenne hvor det setter seg i kroppen
• utforske hva du egentlig trenger
• gjøre små justeringer som kan gi stor effekt over tid

Du blir guidet til å:
✨ kjenne etter i kroppen hvor noe ikke kjennes riktig
✨ møte deg selv med varme og forståelse
✨ utforske hva du egentlig trenger
✨ se for deg nye og mer støttende valg

Dette er ikke noe du skal få til eller prestere. Det handler om å lytte - og åpne opp for små justeringer.

Meditasjonen er også basert på prinsipper fra nevroplastisitet som betyr at hver gang du velger litt annerledes så er du med på å endre mønstrene i hjernen din.

Du trenger ikke nødvendigvis gjøre store endringer. Små valg – tatt litt oftere – kan skape en stor forskjell over tid.

💛 Lagre episoden og bruk den gjerne flere ganger

– det er slik nye mønstre får feste seg.

Meditasjonene i Helsetipspodden er laget for å gi deg et lett tilgjengelig verktøy i hverdagen – for å roe ned, finne hvile og støtte et mer balansert nervesystem og en sterkere vagusnerve.

Å praktisere meditasjon er en gave til deg selv 💛
Finn alle meditasjonene samlet her: Spotify