Miten somen käyttö vaikuttaa aivoihin - oikeasti?

Astianpesukoneen tyhjentäminen tuntuu raskaalta. Ystävä puhuu ihan liian hitaasti. Kirjan lukeminen - mahdotonta. Onko some vienyt meiltä jo kyvyn löytää iloa ja merkitystä ihan tavallisesta arjesta? Tässä jaksossa tarkastellaan kuuntelijakysymystä sosiaalisen median vaikutuksista meidän aivoihin ja keskittymiskykyyn. Jaksossa käydään läpi tuoretta aivotutkimusta (Modern Day High: The Neurocognitive Impact of Social Media Usage). Tutkimuksessa tarkasteltiin somen eri sisältötyyppejä, ja niiden aivovaikutuksia käytön aikana ja sen jälkeen. Tutkimuksen sisältötyyppeihin kuuluivat lyhytvideot, uutiset ja poliittinen sisältö, sekä neutraali tietopohjainen sisältö. Jaksossa käydään läpi muun muassa: * miten some vaikuttaa aivojen palkkiojärjestelmään * mitä seuraa siitä kun aivot tottuvat nopeisiin, jatkuviin palkkioihin * miten somen eri sisältötyypit vaikuttavat aivoihin - onko jokin sisältö toista "pahempi"? * onko lyhytvideot oikeasti haitallisia meille * yllättävä löydös somen uutis-sisällön aivovaikutuksista * miten somekoukusta voi oppia pois Jakson lopussa saat käytännön vinkkejä viisaampaan somen käyttöön. Lisäksi jaksossa Heikki jakaa 3 viikon somelakon ajalla pitämäänsä päiväkirjaa, jossa käydään läpi Heikin omia tuntemuksia ja kokemuksia. Tämä ei ole "some on paha" -jakso, vaan yritys ymmärtää, miksi tavallinen arki voi tuntua vaikeammalta somen ärsyketulvan jälkeen — ja mitä tapahtuu, kun siitä ottaa etäisyyttä.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(65)

Laura Sokka - Valjasta stressi palvelijaksesi

Miksi stressin hyväksyvä ja tuomitsematon kohtaaminen tukee suoritus- ja palautumiskykyämme paremmin kuin sen vältteleminen tai poistaminen? Tässä jaksossa vieraana on Laura Sokka – Stressiharha -kir...

19 Maj 1h 7min

Pekka Tölli - Milloin aitoudesta tuleekin ansa?

Moni meistä haluaa olla aito, mutta "ole vain oma itsesi" ei oikeasti ole kovin hyvä neuvo. Mentalrace podcastin tämän viikon vieraana on Pekka Tölli, jolta on juuri tullut ulos kirja Miten olla minä...

12 Maj 1h 35min

Lassi Kervinen - Tarina työuupumuksesta ja toivosta

Työuupumus on yli kaksinkertaistunut 30–45-vuotiailla viime vuosina. Samalla yhä useampi kokee epävarmuutta työn tulevaisuudesta, yksinäisyyttä ja ristiriitaa omien arvojen ja työn vaatimusten välillä...

5 Maj 1h 9min

Miten päästä irti suorittamisesta?

Korkea vaatimustaso on eri asia kuin pakonomainen suorittaminen. Korkea vaatimustaso on eri asia kuin pakonomainen suorittaminen. Voimme löytää harmonisen intohimon ja korkean tekemisen tason ilman s...

28 Apr 35min

Harri Gustafsberg - Tee parempia päätöksiä paineen alla

Miten tehdä parempia päätöksiä silloin, kun paine kasvaa ja panokset ovat kovat? Tässä jaksossa vieraana on Harri Gustafsberg, entinen poliisin erikoisyksikkö Karhuryhmän operatiivinen johtaja, valme...

21 Apr 1h 16min

Miten päästä yli epäonnistumisista?

Tällä viikolla pureudutaan kuuntelijakysymyksen kautta meitä kaikkia koskevaan, mutta usein haastavaan tilanteeseen - epäonnistumisiin ja niiden käsittelyyn. Hyppää linjoille ja kuule mikä on tutkim...

14 Apr 5min

Iida Mäkikallio - Mitä tapahtuu, kun lakkaat piiskaamasta itseäsi?

Mitä tapahtuu, kun lasket suojamuurisi ja lopetat itsesi piiskaamisen? Meneekö draivi? Loppuuko kehitys? Mitä muut ajattelevat? Tässä jaksossa keskustellaan siitä, mitä tarkoittaa elää sydän auki - ...

7 Apr 1h 38min