#163 Självmedicinera din hjärna - psykolog Gabriella Svanberg

#163 Självmedicinera din hjärna - psykolog Gabriella Svanberg

I det här avsnittet av Hjärnpodden möter vi psykologen och

neuropsykologen Gabriella Svanberg, som delar med sig av 30 års

erfarenhet av hur vi kan ta hand om hjärnan i vardagen och faktiskt

påverka den själva.


Vi pratar om grundläggande men kraftfulla verktyg:

sömn, dagsljus, rörelse, kost och att lugna nervsystemet. Gabriella

förklarar också hur vårt uppmärksamhetsfilter (reticular activating

system) kan programmeras genom tydliga mål, och ger praktiska knep för

att bryta ältande, alltifrån från pussel och körsång till medvetet fokusval.

Ett hoppfullt avsnitt för dig som vill ha konkreta, enkla sätt att

stärka din hjärnhälsa.

Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(173)

#175 Framtidig. Judith Wolst

#175 Framtidig. Judith Wolst

Att hantera framtiden är en svår uppgift för vår hjärna som gärna skapar sanningar och drar slutsatser av historien. Det är oftast inte realistisk i retrospekt, utan framtiden är oftast mycket mer för...

14 Okt 33min

#174 Integrative complexity (ICbility) och resiliens i praktiken - Sacharias Wirén

#174 Integrative complexity (ICbility) och resiliens i praktiken - Sacharias Wirén

I det här avsnittet av Hjärnpodden möter Kristina Sacharias Wirén från Fryshuset i Stockholm Sacharias berättar om integrative complexity (IC); hur vi människor strukturerar vårt tänkande snarare än v...

29 Sep 38min

#173 Soft skills - hårdvaluta i framtidens arbetsliv - Kajsa Asplund

#173 Soft skills - hårdvaluta i framtidens arbetsliv - Kajsa Asplund

I detta avsnitt av Hjärnan träffar vi psykologen och organisationsforskaren Kajsa Asplund som nyligen släpper en bok om soft skills i arbetslivet i september 2026. Kajsa definierar soft skills som för...

15 Sep 33min

#172 Människan bakom ledaren: närvaro, rytm och struktur - Helena Didehvar

#172 Människan bakom ledaren: närvaro, rytm och struktur - Helena Didehvar

I det här avsnittet av Hjärnpodden pratar Kristina med Helena Didehvar, författare till "Människan bakom ledaren" och grundare av Candi & Company. Samtalet handlar om närvaro i ledarskap — varför det ...

6 Aug 40min

#171-feedback-reflektion-och-forandring-anna-ferneman

#171-feedback-reflektion-och-forandring-anna-ferneman

I det här avsnittet av Hjärnpodden samtalar Kristina med konsulten och hälsopedagogen Anna Ferneman om varför självinsikt är central för både ledarskap och välmående. Anna berättar om sin resa från sj...

23 Juli 42min

#170 Sociala system och hjärnan – Lennart Wittberg

#170 Sociala system och hjärnan – Lennart Wittberg

I det här avsnittet pratar Kristina med Lennart Wittberg om hans nya bok om sociala system. Vi får en genomgång av varför människor organiserar sig, hur gemensamma föreställningar (som pengar ellerorg...

13 Juli 41min

#169 Odla nyfikenhet från förskola till styrelserum - Peder Söderlind

#169 Odla nyfikenhet från förskola till styrelserum - Peder Söderlind

I det här avsnittet möter vi Peder Söderlind, författare till Edge, i ett samtal om nyfikenhetens roll i både individers och organisationers utveckling. Peder förklarar varför nyfikenhet är en inre dr...

25 Maj 43min

#168 Compassion i arbetslivet - Gabriela Jones, psykolog.

#168 Compassion i arbetslivet - Gabriela Jones, psykolog.

I detta avsnitt möter Kristina organisationspsykologen Gabriella Jones som förklarar vad compassion (medkänsla) egentligen är och varför det skiljer sig från empati. Vi får höra hur compassion fungera...

30 Apr 31min

Populärt inom Business & ekonomi

rss-hemlispodden
framgangspodden
varvet
bathina-en-podcast
rss-jossan-nina
rss-svart-marknad
uppgang-och-fall
rss-borsens-finest
rss-hos-psykologen
badfluence
rss-inga-dumma-fragor-om-pengar
avanzapodden
rss-dr-bjorklund
24fragor
rss-kort-lang-analyspodden-fran-di
rss-en-rik-historia
bilar-med-sladd
lastbilspodden
tabberaset
borsmorgon