16. Kosten och lipödem – varför det kan vara så komplext, och hur det kan bli lättare
Lipödempodden12 Dec 2025

16. Kosten och lipödem – varför det kan vara så komplext, och hur det kan bli lättare

Att hantera maten när man har lipödem kan vara en utmaning året om – men i december blir det ofta extra tydligt. Julbord, glöggkvällar, fikabord och chokladaskar överallt… samtidigt som du försöker ta hänsyn till svullnad, smärta, vikt och ditt mående i stort.

I det här avsnittet pratar jag om varför kosten kan bli så komplex vid lipödem, både fysiskt och mentalt. Vi pratar om kroppens reaktioner, om omgivningens tyckanden, om skam och dåligt samvete – och om hur lätt det är att fastna i ”allt eller inget”-tänk när det gäller mat.

Jag går också igenom varför det inte räcker att bara fokusera på den fysiska hälsan, utan varför vi behöver hitta en mer hållbar balans mellan fysisk, psykisk och socialt välbefinnande.

Till sist får du med dig ett annat sätt att tänka kring julens mat: där självmedkänsla, medvetna val och omtanke om dig själv får ta större plats än krav, kontroll och självkritik.

I avsnittet berättar jag också om min kostnadsfria guide En självsnäll lipödemjul, som kan hjälpa dig vidare om du vill fortsätta öva på det här under december. Klicka bara på länken för att komma till beställningsformuläret.


Med värme och omtanke,

Jenny

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(29)

29. Därför dröjer besluten om vård för lipödem – patientföreningarna om arbetet bakom kulisserna

29. Därför dröjer besluten om vård för lipödem – patientföreningarna om arbetet bakom kulisserna

Varför dröjer egentligen besluten om vård för lipödem?I det här avsnittet gästas Lipödempodden av två eldsjälar från Sveriges patientföreningar som berättar om det långsiktiga arbetet för en mer jämli...

23 Juni 1h 12min

28. Lipödem som klassfråga – när privatekonomin avgör vem som får vård

28. Lipödem som klassfråga – när privatekonomin avgör vem som får vård

Under lipödemmånaden fortsätter Lipödempodden att sprida kunskap om hur vårdsituationen ser ut för kvinnor med lipödem i Sverige idag. I det här avsnittet pratar vi om hur det faktum att kvinnor med l...

21 Juni 1h 3min

27. Att tvingas ta vården i egna händer för att rädda sitt eget liv - en konsekvens av Sveriges bristande lipödemvård

27. Att tvingas ta vården i egna händer för att rädda sitt eget liv - en konsekvens av Sveriges bristande lipödemvård

I det här avsnittet möter du Nathalie som gång på gång sökte hjälp för sina smärtande ben men lämnades ensam utan vård och utan svar. Till slut blev smärtorna och hopplösheten så stor att hon inte vis...

14 Juni 1h 1min

26. Listen up! Kan du ge 15 minuter av din tid för att förändra ett helt liv?

26. Listen up! Kan du ge 15 minuter av din tid för att förändra ett helt liv?

Det här specialavsnittet av Lipödempodden (med videomaterial) riktar sig inte främst till dig som har lipödem – utan till dig som INTE har det.För trots att lipödem är en vanlig kvinnosjukdom saknas f...

5 Juni 15min

25. När lipödem går i arv - skuld, sorg och styrka


25. När lipödem går i arv - skuld, sorg och styrka


Att leva med lipödem själv vet vi alla kan vara väldigt tufft. Men hur känns det när man också får veta att ens egen dotter har samma sjukdom? I det här avsnittet möter du Monica och Emelie, mamma och...

30 Maj 1h 15min

24. Hur livet med lipödem blir lättare och friare med självmedkänsla

24. Hur livet med lipödem blir lättare och friare med självmedkänsla

Att känna sig värdefull utan att behöva prestera. Att sluta anpassa sig efter alla andra och istället börja vara sig själv. Att kunna vara med på foton, bära det man vill och känna sig fin precis som ...

6 Maj 1h 21min

23. Smärtan från helvetet - en vardag med lipödem som bara den som är drabbad kan förstå

23. Smärtan från helvetet - en vardag med lipödem som bara den som är drabbad kan förstå

Att leva med lipödem innebär ofta ett liv i en kropp som kan göra fruktansvärt ont.I det här avsnittet möter du Charlotta, som lever med en smärta så intensiv att den vissa dagar begränsar henne till ...

20 Apr 1h 16min

22. Vikt och mat vid lipödem - långt mer komplext än energi in och energi ut 


22. Vikt och mat vid lipödem - långt mer komplext än energi in och energi ut 


År av kostkontroll, disciplin och försök att göra “allt rätt” – men utan någon effekt på vikten.Och samtidigt behöva höra utifrån att det bara är energi in och ut som krävs.I det här avsnittet pratar ...

6 Apr 1h 9min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
sexnoveller-deluxe
not-fanny-anymore
rss-viktmedicinpodden
rss-vuxna-pa-latsas
sova-med-dan-horning
angestpodden
johannes-hansen-podcast
brottarbroder
rss-pappahjartat
sa-in-i-sjalen
tyngre-radio
medicinvetarna
rss-relationsrevolutionen
rss-basta-livet
rss-traningsklubben
sex-pa-riktigt-med-marika-smith
rss-sjalsligt-avkladd