Slutt å skylde på deg selv – her er den virkelige grunnen til at vektnedgangen ikke holder | Ep. 65
27 Apr 20min
Hvordan spise for å brenne fett og bygge muskler (for travle mennesker) | Ep. 63
To personer. Samme liv. Samme forbrenning. Totalt forskjellige resultater.En spiser salat, kutter sukker og unngår restaurantmat. Den andre spiser pizza på fredager, drikker i helgene og spiser jevnt ...
7 Apr 34min
Gå ned 6-10 kg og bygg muskler før sommeren (med et travelt liv) | Ep. 62
Det er 12 uker til sommeren. Og ja, det er fortsatt nok tid.I denne episoden går jeg gjennom hva som faktisk skal til for å stramme opp, gå ned i fettprosent og få synlige resultater før sommeren – se...
31 Mars 31min
Hvordan gå ned i fettprosent uten å ofre muskler, energi eller tid – Blueprint for travle mennesker | Ep. 61
Du kan gå ned mange kilo uten å bli særlig mer definert.Og du kan gå ned færre kilo, men se en enorm forskjell i speilet.I denne episoden går jeg gjennom hvorfor det skjer.Vi snakker om forskjellen på...
25 Mars 26min
Den éne tingen du trenger for å miste mer fett og få mer muskler | Ep. 60
17 Mars 27min
Fra 10 år på stedet hvil til 9 kilo ned med Siren Jakobsen | Ep. 59
I denne episoden har jeg med Siren, som deler en historie veldig mange kommer til å kjenne seg igjen i.Etter flere år med krevende jobb, lavere energi, dårligere rutiner og følelsen av å ha mistet seg...
13 Mars 40min
Knuser MYTENE om å stramme opp én gang for alle | Ep. 58
Mange føler at de gjør mye riktig.Du trener.Du spiser sunt.Du legger inn innsatsen.Likevel står vekta stille.Problemet er ofte ikke viljestyrke – men at innsatsen legges på feil ting.I denne episoden ...
10 Mars 43min
