13. Elämäntavat – kyseenalaista rohkeasti, valitse tietoisesti ja toteuta lempeästi! (some, media, ruokavalio)

Tässä jaksossa pysähdytään arjen pienten mutta merkityksellisten valintojen äärelle. Mitä oikeasti tarkoittaa elää omannäköistä elämää maailmassa, joka jatkuvasti kertoo meille miten pitäisi olla, syödä, näyttää ja ajatella. Puhumme boheemista tavasta suhtautua elämään – vapaudesta, kyseenalaistamisesta ja siitä, ettei kaikkea tarvitse niellä sellaisenaan.

Sukellamme somen vaikutukseen arjessamme ja miten sen läsnä olo tuntuu koko ajan lisääntyvän. Miten dopamiini ja some koukuttavat sekä miten ne voivat ahdistaa ja tehdä sellaisen tunteen kuin olisi kehon ulkopuolella ja se elämä ei tapahdu tässä. Puhutaan myös miten yhteydenpito somen myötä muihin ihmisiin on muuttunut paljon jo meidän elinajan aikana. Kerrotaan aitojen kohtaamisten kaipuusta ja siitä, miten jatkuva saatavilla olo vaikuttaa meihin.

Kerrotaan median vaikutuksesta meihin ja miksi valikoidaan tarkkaan mistä ja mitä katsomme jos katsomme ja miksi ei esim. katsota uutisia.

Pohdimme myös dopamiinia, keskittymiskykyä ja tyhjän tilan merkitystä luovuudelle ja hyvinvoinnille maailmassa, jossa mikään hetki ei tunnu enää olevan hiljainen. Miten me tietoisesti jätetään arkeemme tyhjää tilaa. Puhutaan paljon itsesäätelystä.

Käsittelemme myös ruokasuhdetta: intuitiivista syömistä, kontrollia vs lempeyttä ja sitä, miten omat arvot, terveys ja elämäntilanne voivat joskus olla ristiriidassa keskenään. Miten ruokaankin on hyvä suhtautua tietoisesti.

Lisäksi puhumme miten omat valinnat, pienetkin, vaikuttavat ympäristöön ja millaista tasapainoa voi rakentaa ilman ääripäitä. Miten koetaan, että tietoiset ja vastuulliset valinnat nykyaikaa ja ihan jokaisen meistä vastuu miettien ympäröivää maailmaamme.

Jos olet lapsena oppinut ansaitsemaan arvosi suoritusten kautta, voi olla että mikään teko ei koskaan riitä ja näin rima kasvaa kokoajan korkeammaksi. Tällöin tärkeintä on suhtautumisen muuttaminen itseensä. Lopulta kyse ei ole suorittamisesta vaan siitä, että arki tuntuu hyvältä ja elämisen arvoiselta. Lempeys ja armollisuus itseä kohtaan kantavat pidemmälle kuin yksikään tiukka sääntö!💜