207. Sommertrening: Hvor lite trening er nødvendig?
Tema for ukas episode er sommertrening! Vi snakker om hvordan vi skal trene i sommer. Hvordan legge opp treninga for å unngå å starte på blanke ark i august? Er det nødvendig å trene tungt inne på stu...
1 Juli 23min
206. Sunne og overkommelige vaner, kreatin + hvordan vet du at du trener nok?
Hallaise fra livepod på SHAPE UP WEEKEND! Vi tar for oss ulike spørsmål som har kommet i innboksen og fra deltakerne på Vestlia. Vi håper du lar deg inspirere. Vi kommer til å slippe episode hver onsd...
24 Juni 34min
205. Overvurderte helsevaner og trender vi håper forsvinner
Hanna og Melina er på en rosa sky etter å ha holdt timer for hundrevis av bra damer på SHAPE UP WEEKEND! I denne episoden tar de for seg ulike helsevaner, treningstrender og kostholdsråd de håper fors...
17 Juni 35min
204. Rød løper + mat-hackene som redder hverdagen
Hanna har vært på rød løper og fjonga seg, og Melina har vært på førskoledag. Vi fortsetter tråden fra forrige uke og snakker om sunn, digg og bra mat på budsjett. Håper du lar deg inspirere, og skriv...
10 Juni 54min
203. Sunn, billig og bra mat
Tema for denne episoden er billig og sunn mat på budsjett. Hvordan kan man leve billig og bra? Her får du konkrete tips! Fortsettelsen kommer neste uke. God lytt <3See omnystudio.com/listener for priv...
3 Juni 57min
202. Kroppstrender, fasade + konsekvensen av for lite mat
I denne episoden ranter vi på oppdagelsen av at flere online-trenere ikke svarer kundene sine selv. I tillegg er vi kritiske til profiler som selger trening uten faglige kvalifikasjoner. Vær kritisk, ...
27 Maj 47min
201. Slik får du bedre kondis kjapt!
I ukas episode snakker vi om hvordan du kan bedre kondisen din på en effektiv måte. Du får konkrete oppsett samt forslag til hvor ofte du bør trene for å bedre kondisjonen. I tillegg får du tips til h...
20 Maj 47min
200. Det viktigste å tenke på når du løper og dramatikk på hjemmebane
I denne episoden snakker Hanna og Melina om løpeteknikk. Hva er viktig å tenke på? I tillegg har det vært dramatikk på hjemmebane mens jentene har vært på treningsreise. God lytt!See omnystudio.com/li...
13 Maj 43min
