#19 Hvorfor livet ditt ikke endrer seg (selv om du prøver)
I denne episoden deler jeg historie om frykt, motstand og drømmer som har ligget og ventet i over et tiår. Og om hvorfor ekte endring aldri starter med planer, dietter eller rutiner – men med tankene ...
30 Juni 37min
#46 Sommer, stress og magehelse – hvordan tar du vare på kroppen uten å la perfeksjon styre?
I denne sommerepisoden av HER360 snakker vi om hvorfor helse ikke handler om å gjørealt perfekt, men om små valg som gir kroppen trygghet, mer energi og bedrebalanse.Hvorfor mange opplever oppblåst ma...
30 Juni 57min
#45 Hvordan skape mer frihet, selvfølelse og mening i livet med Amalie Espedal
Hvordan skaper du en sommer som faktisk gir deg mer energi, frihet og livsglede i stedet for at den bare blir en kort pause før du havner tilbake i hamsterhjulet?I denne episoden har jeg med meg Amali...
23 Juni 1h 15min
#44 Hva vi kan lære av Japan: Ikigai, ro og kvinnehelse i praksis
I denne episoden tar jeg deg med til Japan, hvor jeg nettopphar tilbrakt tre uker. Og deler de viktigste læringene jeg tok med meg hjem om kvinnehelse, balanse og livsstil.Vi snakker om hvorfor japane...
16 Juni 30min
#43 Kroppspress og sammenligning: Derfor føler du deg aldri god nok (og hva du kan gjøre)
Hva skjer egentlig med selvfølelsen din når du konstantsammenligner deg med andre?I denne episoden, som jeg spiller inn fra Japan, snakker jeg om sammenligning, kroppspress, selvfølelse og kvinnehelse...
9 Juni 26min
#42 Hvordan skape mer hverdagsglede – konkrete verktøy fra psykolog Karen Gjølmesli
Glede er ikke er noe du må vente på, men noe du faktiskkan trene på.I denne episoden har jeg med meg psykolog Karen Chika Gjølmesli, som deler konkrete og forskningsbaserte verktøy fra positiv psykolo...
2 Juni 1h
#41 IBS, jetlag og ferie: mine beste tips for energi, søvn og fordøyelse på reise
Det er mulig å reise på ferie og faktisk føle deg bra ikroppen hele veien.I dagens episoden, som jeg spiller inn midt i pakkekaos - for jeg skal til Japan, deler mine beste tips for hvordan du kan stø...
26 Maj 41min
#40 Hormonbalanse, tarmhelse og biopati: Slik finner du årsaken
I denne episoden av dykker vi ned i sammenhengenmellom hormonbalanse, tarmhelse, stress og nervesystem, og hvordan du kan støtte kroppen din naturlig.Jeg har med meg biopat Yvette Christiansen. Vi sna...
19 Maj 59min
