#4 Bevegelse som medisin – et naturmedisinsk perspektiv på trening

Mange ser fortsatt på trening som noe som handler om kaloriforbrenning, prestasjon eller disiplin. Men hva om bevegelse egentlig handler om noe mye mer grunnleggende?

I denne episoden snakker jeg om noen av de vanligste mytene rundt trening – og hva som faktisk skjer i kroppen når vi beveger oss. Vi ser både på fysiologien bak energi, hormoner, fordøyelse og stressregulering, og på hvordan dette forstås fra et naturmedisinsk perspektiv.

Jeg snakker blant annet om:

hvorfor trening ikke bare handler om vektnedgang
hvordan bevegelse påvirker energi, lymfesystem og sirkulasjon
hvorfor hard trening ikke alltid er det kroppen trenger
sammenhengen mellom stress, hormoner og fysisk aktivitet
hvorfor rolige gåturer ofte har større effekt enn mange tror
hvordan stagnasjon i kroppen kan påvirke både humør, fordøyelse og overskudd
hvorfor riktig type bevegelse til riktig tid er viktigere enn å presse seg mest mulig

Dette er en episode for deg som kanskje føler deg sliten, overveldet eller ikke kjenner deg igjen i det klassiske treningsbildet. Målet er ikke perfekt trening – men å forstå hvordan bevegelse kan støtte kroppen, regulere systemene våre og skape mer energi og flyt i hverdagen, samt hvorfor vi ikke skal være redde for å trene.

Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚

Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier:

https://www.instagram.com/ibalansemedyvette

https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/

Se mine tjenester:

https://www.ibalansemedyvette.no/

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(7)

#5 Urtemedisin – hvorfor planter faktisk virker

Urtemedisin er kanskje den eldste medisinen vi har, og mye av moderne medisin har faktisk røtter i planter. I denne episoden dykker vi ned i hvorfor urter påvirker kroppen, hva som gjør planter så fas...

20 Maj 24min

Bonusepisode: Solen er ikke fienden

Vi har blitt lært opp til å frykte solen. Men hva om mangel på sollys faktisk er et større problem for mange av oss enn solen selv.? I denne episoden snakker vi om solen med et mer helhetlig blikk. Hv...

9 Maj 13min

#3: Organuret – kroppens daglige syklus

I denne episoden bygger vi videre på biorytmene og går over til organuret – kroppens daglige indre klokke som beskriver når ulike organer er mest aktive i løpet av døgnet. Du får en forståelse av hvor...

22 Apr 22min

#2: Kroppens rytmer – forstå biorytmene dine og få mer balanse

I denne episoden ser vi nærmere på kroppens naturlige biorytmer og hvordan de påvirker energi, humør, søvn og generell balanse i hverdagen. Mange opplever perioder med lav energi, uro eller “ut av syn...

22 Apr 25min

Bonusepisode: Fra vinter til vår – gi kroppen en ny start

Overgangen fra vinter til vår kan kjennes i hele kroppen. I denne episoden får du innsikt i hva som skjer energetisk ifølge østlig medisin, og hvordan du kan justere deg.

6 Apr 13min

#1: Hva er biopati – og hvordan du faktisk skaper balanse i kroppen

Hva om kroppen din ikke jobber mot deg, men for deg? I denne episoden lærer du hvordan biopati ser på helse, hvorfor symptomer gir mening, og hvordan du kan begynne å støtte kroppen i stedet for å kje...

6 Apr 34min