Optimal restitusjon for løpere

Annonse // Hva skjer egentlig i kroppen når vi trener, restituerer og prøver å bygge varig løpeglede? I denne episoden får vi besøk av Bjørn Ekeberg fra FlexBeam for å snakke om hvorfor restitusjon er selve grunnlaget for fremgang, og hvordan mange løpere havner i en evig sirkel av belastning, småvondter og frustrasjon. Lars deler også egne erfaringer med rødlysterapi, og hvorfor FlexBeam har blitt en fast del av rutinen hans for å holde kroppen i gang gjennom harde treningsperioder.

Samtalen går inn i hvorfor mitokondrie-helse er avgjørende for energi, utholdenhet og restitusjon, og hvilke metoder som er best dokumentert for å styrke kroppens energiproduksjon, fra søvn, trening og ernæring til dagslys og rødt- og nær-infrarødt lys. Vi ser også nærmere på hva forskningen faktisk sier om rødlysterapi, og hvorfor stadig flere løpere bruker det for å redusere smerter, restituere raskere og tåle mer trening over tid.

Episoden er merket som reklame fordi Recharge Health er samarbeidspartner på det norske rødlysterapi-apparatet FlexBeam. Ønsker du å teste FlexBeam selv tilbyr de 60 dagers åpent kjøp, og du kan bruke rabattkoden «løpeprat» for 10 % rabatt.

Link: https://rechargehealthas.sjv.io/rEGJN3

Rabattkode: løpeprat

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(327)

Er du helt nedsnødd?

140 kilometer på sykkel, skadeoppdatering, glød og dårlig stemning i studio. Ukas fredagsepisode leverer som vanlig en god dose rør, treningsprat og tips. God lytting! See omnystudio.com/listener for ...

8 Maj 34min

Fillip Ingebrigtsen

En av tidens beste norske løpere gjester Løpeprat! Fillip har både VM og EM medaljer på CV’en og kommer for å dele av sin kunnskap. Hvordan periodisere?Hva er terskel?Hvordan gjennomføre bakkeøkta, og...

6 Maj 55min

#5 Maria blir løper!

Hva i ALLE DAGER skjedde der? Maria feier både nerver og tidsmålet sitt av banen og leverer et resultat vi ikke kunne drømme om. Hvordan var oppkjøringen og hva er det viktigste i tiden frem mot Wing...

4 Maj 37min

1.20 på flytfart

Rapport fra både Bergen City Maraton og sentrumsløpet! Hvilke strategiske grep gjorde Mikkel for å spare 10-15 sekunder? Løpeprat har fått ny samarbeidspartner og vi leverer som vanlig ukas økt! Se...

1 Maj 44min

Marius Bakken - analysere trening, skade og sykdom

I denne episoden gir Marius Bakken en introduksjon om seg selv. Vi snakker også om motivasjon og strukturering av trening.Hvordan trene med sykdom? Kan man trene med sykdom? Løpelegen kommer med sine ...

28 Apr 56min

Tips til løpsdagen

Løpesesongen er i gang og det strømmer til med ulike løp, men hva gjør man egentlig før løp?Mikkel har pådratt seg en vond fot (som han har hatt en stund) og Lars begynner smått med løpetrening igjen....

24 Apr 33min

#4 Maria blir løper!

Sentrumsløpet står for tur - nå skal vi se hva de siste månedene med trening har gjort med Maria! Skal hun lykkes i jakten på sub 50? Hvordan legger vi opp treningen inn mot løp? Hva er siste langtur ...

21 Apr 37min