Panikångesten slog till – fast inget var farligt

Första gången det hände trodde jag att något var allvarligt fel.

Hjärtat slog som en hammare, andningen försvann och skräcken bara kom – utan förvarning, utan orsak.

Panikångest är en jävla grej. Och det är ingenting man tänker bort i stunden. Men det går att förstå den. Och det förändrar allt.

I det här avsnittet berättar jag öppet om mina egna panikattacker och förklarar vad som faktiskt händer i kroppen. Varför amygdala slår larm fast det inte finns något hot. Varför adrenalinet skapar alla de här fruktansvärda symtomen. Och varför en panikattack – per definition – alltid går över.

Du får höra om:

– Panikångest symtom: hjärtklappning, hyperventilering, yrsel och skräck

– Ångdcirkeln: hur rädslan för ångest skapar mer ångest

– Varför kroppen inte kan hålla igång en panikattack hur länge som helst

– ADHD och panikångest – varför det hänger ihop

– Varför förebyggande är viktigare än att försöka avbryta attacken

– Hur ett enda anfall kan leda till generellt förhöjd ångest

Skitjobbigt. Helt ofarligt. Och det finns bra vägar framåt.

Podden heter På insidan och finns där poddar finns. Läs mer på www.bjornrudman.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(422)

Den bästa återhämtningen som går att få

Finns det någon som är "bäst"? Eller beror det på? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Okt 20259min

Ett positivt mindset vänder det negativa

Att våga tänka på det positiva i livet även när det är tungt är mycket kraftfullare än man tror. Och det behövs inte ens mycket positivt för att det skall lätta på insidan. Det handlar inte om att man...

13 Okt 20256min

Stressigt och dåligt på jobbet

www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Okt 202512min

När det bara är FÖR mycket

Perioder när det bara är FÖR mycket problem och utmaningar överallt - Hur tar man hand om sig själv då? Hur tar man hand om den svåra situationen samtidigt som man försöker ta hand om sig själv?Om det...

3 Okt 202512min

Det är inte du – det är ditt bagage

Om att bära på för mycket gammalt och bli kallad överkänslig Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Sep 20259min

Avstängd på insidan

Vad händer när kroppen fungerar, men allt inuti känns tomt? När du går till jobbet, svarar på mejlen, levererar – men ändå inte känner… något alls?I det här korta men kraftfulla avsnittet pratar Björn...

14 Sep 202511min

Det vi aldrig fick med oss från början

Känsloskola för vuxna – det vi aldrig fick med oss från börjanIlska. Frustration. Tystnad. Det är ofta så känslor tar sig uttryck – särskilt för män som aldrig fått lära sig något annat.I det här avsn...

10 Sep 202510min

Det känns omöjligt – men det går

Du kanske har försökt förut. Gjort omstarter. Tagit tag i dig själv – utan att det hållit. Det här avsnittet är för dig som börjat tvivla. På förändring. På dig själv. På om det ens är någon idé att f...

7 Sep 202512min