Guidet meditasjon for søvn. Kroppsskanning, 12 minutter
En guidet meditasjon som tar deg fra våken til klar for søvn på tolv minutter.Vi starter med pust, øver på å vende tilbake til pusteankeret når tankene vandrer, og gjør så en kroppsskanning fra topp t...
6 Juli 11min
Lær å meditere på 5 minutter (Enkel nybegynnerguide med praksis)
Lær å meditere på 5 minutter (Enkel nybegynnerguide med praksis)
13 Juni 5min
20 minutters meditasjon ved havet
Tjue minutter, én enkel oppgave: sitt stille, observer pusten, og hver gang hodet vandrer, kom tilbake. Enkelt å forstå, vanskelig å gjennomføre.Hjernen vandrer gang på gang, og det er greit. Hver gan...
13 Juni 20min
5 minutters meditasjon: pust og kom tilbake
Fem minutter, én enkel oppgave: observer pusten, og hver gang hodet vandrer, kom tilbake. Enkelt å forstå, vanskelig å gjennomføre.Vi er ikke her for å bli et annet menneske eller oppnå en spesiell fø...
7 Juni 5min
Hvorfor meditere?
Hvorfor meditere?Ikke en guidet økt denne gangen, men noen tanker om hvorfor jeg gjør dette i det hele tatt.Selve meditasjonen kan være tung, kjedelig og demotiverende mens du holder på. Gevinsten lig...
5 Juni 2min
