Hvorfor meditere?

Hvorfor meditere?

Ikke en guidet økt denne gangen, men noen tanker om hvorfor jeg gjør dette i det hele tatt.

Selve meditasjonen kan være tung, kjedelig og demotiverende mens du holder på. Gevinsten ligger ikke der. Den kommer etterpå: i timen etter, i natten, i dagen som følger. Mer nærvær, en hjerne som vandrer mindre, mindre smerte.

Forskningen peker i samme retning. En oppmerksomhet som stadig flytter seg fra sted til sted er tett knyttet til å være mindre lykkelig. Og daglig praksis ser ut til å endre hvordan vi kjenner smerte, ikke bare hvor mye, men hvor intenst.

Jeg snakker om hvorfor jeg mediterer, hva som skjer i timene etter en økt, og hvorfor det å komme tilbake til øyeblikket er noe du kan trene opp.

Klarlinje er sekulære, evidensbaserte helgeretreater nær Oslo. Ingen mystikk, ingen åndelig overbygning. Bare praksis og forskning.

Venteliste: klarlinje.no

#mindfulness

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(6)

Guidet meditasjon for søvn. Kroppsskanning, 12 minutter

En guidet meditasjon som tar deg fra våken til klar for søvn på tolv minutter.Vi starter med pust, øver på å vende tilbake til pusteankeret når tankene vandrer, og gjør så en kroppsskanning fra topp t...

6 Juli 11min

Lær å meditere på 5 minutter (Enkel nybegynnerguide med praksis)

13 Juni 5min

20 minutters meditasjon ved havet

Tjue minutter, én enkel oppgave: sitt stille, observer pusten, og hver gang hodet vandrer, kom tilbake. Enkelt å forstå, vanskelig å gjennomføre.Hjernen vandrer gang på gang, og det er greit. Hver gan...

13 Juni 20min

5 minutters meditasjon: pust og kom tilbake

Fem minutter, én enkel oppgave: observer pusten, og hver gang hodet vandrer, kom tilbake. Enkelt å forstå, vanskelig å gjennomføre.Vi er ikke her for å bli et annet menneske eller oppnå en spesiell fø...

7 Juni 5min

10 minutter med mindfulness. En guidet meditasjon i skogen

Ti minutter er alt som kreves.Denne guidede meditasjonen er laget for deg som vil øve på mindfulness uten å måtte tro på noe spesielt. Du må klare å sitte stille, følge pusten og merke hva som skjer.Ø...

30 Maj 10min