291. Hejdå stress och oro R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en lugnande meditation för dig som känner dig stressad, överväldigad eller tyngd av oro. En stund där du får lägga allt åt sidan för en liten stund och bara vila i andetaget.

Genom medveten andning och djup avslappning får du möjlighet att släppa taget om tankar kring framtiden, krav, ansvar och sådant som skaver i livet just nu. Du guidas till att hitta tillbaka till kroppens egen rytm och påminns om den kraft som finns i något så enkelt och självklart som ditt andetag.

Meditationen utforskar olika former av stress – från vardagens måsten och höga krav till oro för hälsa, familj och framtid. Med varje utandning får du öva på att släppa taget lite mer och skapa plats för lugn, stillhet och återhämtning.

Du får också reflektera över allt det som faktiskt fungerar och bär i livet genom en stund av tacksamhet. För ibland finns lugnet inte i att få mer, utan i att uppmärksamma det som redan finns.

Ett avsnitt för dig som längtar efter att sakta ner, hitta tillbaka till mellanrummen och påminna dig om att din andning alltid finns där som ett ankare när livet känns som mest intensivt.

Nu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:

https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(290)

290. Hejdå ensamhet

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en varm och inkännande meditation för stunder när ensamheten känns extra närvarande. En stund för dig som längtar efter närhet, geme...

8 Juni 19min

289. Du är inte dina misstag

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en mjuk och läkande meditation om förlåtelse – både gentemot dig själv och andra. En stund för dig som bär på skuld, skam, självkrit...

1 Juni 18min

288. Hitta hem igen R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig hem till dig själv – till den plats inom dig som alltid finns där, även när livet känns rörigt, tungt eller vilsamt långt borta. En mjuk m...

28 Maj 16min

287. Hejdå sorg och oro

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en meditation för dig som bär på sorg – kanske tydlig och nära, kanske stilla och svår att sätta ord på. En mjuk och trygg stund där...

25 Maj 16min

286. Nystart R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Nystart – en stillsam och reflekterande stund för dig som längtar efter förändring, omstart eller en ny riktning i live...

21 Maj 11min

285. En stund för dig

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en stillsam meditation för dig som behöver släppa taget om stress, krav och alla måsten för en stund.Här får du landa i en plats där...

18 Maj 14min

284. Hejdå och hej R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Hejdå och hej – en stillsam och eftertänksam stund där du får möjlighet att släppa taget om det som varit och öppna upp...

14 Maj 17min