Avsnitt 553: Fröoljor och skrönor på sociala medier

Det är äntligen dags för Jacobs utlovade avsnitt kring fröoljor, eller seed oils som de ofta kallas på internet. I avsnittet får du veta lite mer om var termen fröoljor innebär och vad det är som har gjort att det blivit ett sånt surr kring termen på sociala medier de senaste åren. Du kommer också att få lära dig en hel del om vad oljorna påstås göra och varför det mesta som påstås är antingen fel eller baserat på ingenting mer än vilda spekulationer.

Det här avsnittet finns också att se på Youtube vilket bör underlätta för dig att följa med då det är en del tabeller och diagram som kan vara bra att se samtidigt som vi diskuterar dem. Dessutom är det med en del roliga klipp som definitivt gör sig bättre om du får både ljud och bild istället för bara ljud. Videoavsnittet hittar du på Jacobs egen youtubekanal som kort och enkelt bara heter gudiol.

Till det här avsnittet finns det även en artikel på Tyngre där du kan hitta ytterligare referenser utöver de som visas i bild på youtube. Du hittar den artikeln här, Varför snackar alla om fröoljor?.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Introsnack om fotbolls-VM
(00:08:40) Fröoljor, aka seed oils, vad säger forskningen?
(00:11:46) Joe Rogan och Paul Saladino som katalysator bakom oron kring fröoljor
(00:17:20) De vanliga fröoljorna i USA är väldigt annorlunda mot de vanliga i Sveriga
(00:20:15) Litet sidospår om personen Paul Saladino, tidigare Carnivore MD
(00:33:28) Svenska influensers som kopierar snack från USA som content
(00:35:32) Fröoljor är en dålig kategorisering av livsmedel och används inte i forskning normalt sett
(00:40:26) Varför omega-6 påstås vara inflammatoriskt
(00:43:08) Forskning visar inte att omega-6 är inflammatoriskt i praktiken
(00:48:45) Omega-6 ger inte inflammation i interventionsstudier
(01:01:24) Vi vet att fleromättade fetter istället för mättade fetter är positivt för blodfetterna
(01:03:12) Observationsstudier med objektiva biomarkörer visar på neutrala eller positiva effekter från omega-6
(01:09:33) De långsiktiga RCTs som finns är stökiga och svårtolkade
(01:12:23) Sydney diet hart study och Minnesota coronary experiment
(01:16:33) Ration mellan omega-6 och omega-3
(01:20:59) Ditt omega-3 intag har väldigt stor inverkan på ration mellan omega-6 och omega-3
(01:26:05) De flesta animaliska livsmedel vi äter idag har högre ratio än rapsolja
(01:31:30) Hur är det med uppvärmning av oljor?
(01:36:00) Många näringsrekommenationer avråder från väldigt högt intag av fleromättade fetter
(01:43:46) Dieter som lurar människor till att börja äta lite bättre

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(573)

Avsnitt 573: Ishockey, utbildning och forskning med John Lind

I veckans avsnitt gästas Wille och Jakob av John Lind, ansvarig för utbildnings- och forskningsfrågor på Svenska Ishockeyförbundet. I det här avsnittet för vi lära oss mer om Johns arbete inom förbund...

4 Nov 1h 28min

Avsnitt 572: Återhämtningsmetoder och bristen på bra forskning

Jacob och Wille har denna vecka läst två nya översiktsartiklar som tittat på olika återhämtningsmetoder. Den ena studien har fokuserat uteslutande på återhämtning för konditionsidrottare och en som ha...

28 Okt 1h 1min

Avsnitt 571: Effekterna från nikotin med Magnus Lundbäck

Jacob och Wille gästas denna vecka av hjärtläkaren och forskaren Magnus Lundbäck. I avsnittet får vi höra lite om hur arbetet har förändrats för kardiologer de senaste 15 åren och hur det kan fungera ...

21 Okt 1h 20min

Avsnitt 570: Cykling på elitnivå med Hanna Nilsson

Den tidigare elitcyklisten Hanna Nilsson gästar Wille och Jacob för att berätta om sin karriär som elitcyklist. Under tiden som Hanna var elitcyklist så förändrades elitcyklingen mycket och framför al...

14 Okt 1h 57min

Avsnitt 569: Hur muskulös kan man bli utan steroider?

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille artikeln Load-induced human skeletal muscle hypertrophy: Mechanisms, myths, and misconceptions. Artikeln handlar om vad det är som gör att muskler växer vid styr...

7 Okt 1h 19min

Avsnitt 568: Allmänläkarens arbete och problemet med nätläkartjänsterna

Denna vecka gästas Jacob och Wille av allmänläkaren Andreas Thörneby som berättar om hur det är att arbeta som allmänläkare och alla utmaningar som finns där för svensk sjukvård idag. Framför allt kom...

30 Sep 1h 29min

Avsnitt 567: Varför pulsen blir högre när du använder armarna

Wille och Jacob besvarar och diskuterar en rad lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Du får bland höra spekulationer kring vad som skulle kunna ge illamående efter långpass och hur bra AI kan fungera för a...

23 Sep 44min

Avsnitt 566: Hur hälsosam är din nuvarande livsstil?

I avsnitt 566 av Tyngre Träningssnack delar Jacob med sig av ett verktyg som han tagit fram för att försöka göra det enklare för människor att få en överblick över hur hälsosam deras nuvarande livssti...

16 Sep 1h 43min